首先是要進行心理調節，保持心情放鬆，合理安排好工作與休息的時間。當感到焦慮、緊張、疲倦時，就需要見縫插針地休息或娛樂一下，能有效地幫助你減輕或遠離頭痛。其次，要注意飲食營養，可多食酸味和甜味的食物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩食物。同時，不要給自己過多的壓力，不要一天到晚坐在電腦前，要多走出房間，到戶外進行鍛煉，盡量放鬆情緒。工作的時候，要端正坐姿，並經常改變姿勢，每隔45分鍾休息一下，哪怕隻是起身在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也是很好的。
白蘿卜汁滴鼻，讓偏頭痛不再煩你
● 症 狀
偏頭痛的發作時間通常是白天，頭痛的部位大多局限於頭部一側，表現為一跳一跳地疼痛，而且有的患者每次頭痛部位會不一樣，每次發作一般會持續一段時間，發作時可伴有惡心、嘔吐等症狀，安靜的環境和適當的休息可以緩解頭痛。
● 小妙方
將白蘿卜切成細絲榨汁，患者取坐臥位，頭向後仰，然後將3~5滴白蘿卜汁滴入鼻孔中，左側偏頭痛滴右鼻孔，右側偏頭痛滴左鼻孔，一天2次，兩周為一療程，一般使用1~2個療程即可。
偏頭痛是臨床上一種常見的慢性神經血管性疾患，西醫稱之為“神經性頭痛”。根據頭痛發作前有無先兆症狀，可將偏頭痛分為先兆性偏頭痛（即經典型偏頭痛）和無先兆性偏頭痛（即普通型偏頭痛）兩種。偏頭痛一般在白天發作，一般會持續一段時間，痛點多為頭的一側，發作時可伴有惡心、嘔吐等症狀，安靜的環境和適當的休息可以緩解頭痛。因其具有發病率高且不易根治的特點，給患者的生活造成了很大的困擾。
在一次火車旅途中，我偶然結識了鄰座的一位阿姨，她聽說我是中醫大夫後，便向我講了偏頭痛困擾自己多年的煩惱。她說，自己患偏頭痛已經有五六年了，去過很多家醫院，說是“神經性頭痛”，吃了很多藥，都沒有治根。時間一長，自己都放棄了治療，疼起來就忍著，忍忍也就過去了。但最近幾年，感覺頭疼更加嚴重了，便問我中醫有什麼妙方沒有。
我說，中醫治療偏頭痛的妙方可多了，其中我最推薦的一種是“白蘿卜汁滴鼻”法，這個方法簡單易行，而且曆史悠久，在中醫藥經典《本草備要》一書中，就有“王荊公患偏頭痛，搗萊菔汁，仰臥，左痛注右鼻，右痛注左鼻，或兩鼻齊注，數十年患，二注而愈”
的記載，其中提到的“萊菔汁”就是白蘿卜汁。
白蘿卜汁，辛甘、性涼，內含天然芥子油，入藥有消炎、疏氣、化瘀、止痛之效。滴入鼻腔後，白蘿卜汁可以通過鼻黏膜被人體迅速吸收，改善腦部血液循環，緩解頭部因氣滯血瘀而引起的頭痛症狀。
首先是要進行心理調節，保持心情放鬆，合理安排好工作與休息的時間。當感到焦慮、緊張、疲倦時，就需要見縫插針地休息或娛樂一下，能有效地幫助你減輕或遠離頭痛。其次，要注意飲食營養，可多食酸味和甜味的食物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩食物。同時，不要給自己過多的壓力，不要一天到晚坐在電腦前，要多走出房間，到戶外進行鍛煉，盡量放鬆情緒。工作的時候，要端正坐姿，並經常改變姿勢，每隔45分鍾休息一下，哪怕隻是起身在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也是很好的。
白蘿卜汁滴鼻，讓偏頭痛不再煩你
● 症 狀
偏頭痛的發作時間通常是白天，頭痛的部位大多局限於頭部一側，表現為一跳一跳地疼痛，而且有的患者每次頭痛部位會不一樣，每次發作一般會持續一段時間，發作時可伴有惡心、嘔吐等症狀，安靜的環境和適當的休息可以緩解頭痛。
● 小妙方
將白蘿卜切成細絲榨汁，患者取坐臥位，頭向後仰，然後將3~5滴白蘿卜汁滴入鼻孔中，左側偏頭痛滴右鼻孔，右側偏頭痛滴左鼻孔，一天2次，兩周為一療程，一般使用1~2個療程即可。
偏頭痛是臨床上一種常見的慢性神經血管性疾患，西醫稱之為“神經性頭痛”。根據頭痛發作前有無先兆症狀，可將偏頭痛分為先兆性偏頭痛（即經典型偏頭痛）和無先兆性偏頭痛（即普通型偏頭痛）兩種。偏頭痛一般在白天發作，一般會持續一段時間，痛點多為頭的一側，發作時可伴有惡心、嘔吐等症狀，安靜的環境和適當的休息可以緩解頭痛。因其具有發病率高且不易根治的特點，給患者的生活造成了很大的困擾。
在一次火車旅途中，我偶然結識了鄰座的一位阿姨，她聽說我是中醫大夫後，便向我講了偏頭痛困擾自己多年的煩惱。她說，自己患偏頭痛已經有五六年了，去過很多家醫院，說是“神經性頭痛”，吃了很多藥，都沒有治根。時間一長，自己都放棄了治療，疼起來就忍著，忍忍也就過去了。但最近幾年，感覺頭疼更加嚴重了，便問我中醫有什麼妙方沒有。
我說，中醫治療偏頭痛的妙方可多了，其中我最推薦的一種是“白蘿卜汁滴鼻”法，這個方法簡單易行，而且曆史悠久，在中醫藥經典《本草備要》一書中，就有“王荊公患偏頭痛，搗萊菔汁，仰臥，左痛注右鼻，右痛注左鼻，或兩鼻齊注，數十年患，二注而愈”
的記載，其中提到的“萊菔汁”就是白蘿卜汁。
白蘿卜汁，辛甘、性涼，內含天然芥子油，入藥有消炎、疏氣、化瘀、止痛之效。滴入鼻腔後，白蘿卜汁可以通過鼻黏膜被人體迅速吸收，改善腦部血液循環，緩解頭部因氣滯血瘀而引起的頭痛症狀。
具體做法：取白蘿卜一塊，洗淨、去皮、切碎後，用潔淨紗布包緊，將汁液擠出備用。然後讓患者取坐臥位，頭向後仰，將白蘿卜汁分數次滴入鼻孔中，如左側頭痛，就滴右側鼻孔；如右側頭痛，就滴左側鼻孔。每天2次，每次滴入3~5滴，堅持一周左右即可見效。為了鞏固治療效果，可以兩周為一療程，使用1~2個療程，即可減少偏頭痛的發作頻率。