給自己不舒服的訓練
當你在前進的過程中感到不舒服，保持下去，這種不舒服的感覺表示你正在進步。
我前天晚上看一位作家的書，我思忖著：這真是一個糟糕的作者，很難懂啊！但我為了看下去，不得不學習一種新概念，陷入一種掙紮。當我最終明白他所談的事時，我感到非常的震驚和愉快。我這才了解，當初我認為他寫的東西毫無意義，是因為他的思維超過了我當時的理解力。
我傾注全力理解了他的意思，也使自己的思維到達一個嶄新的層次。
想聽聽一個好建議嗎？
要確定你和你的大腦一直在成長，最好的方式之一就是讓自己麵臨比自己更好的對手的挑戰。
你一定會納悶這是什麼意思。
這就像在打網球時，找一個球技比自己強一點的人對打，這樣一來你的球技便會突飛猛進。
又比方說閱讀一本書，一開始閱讀時好像有點不知所雲，但堅持下去就會逐漸理解這種新的思維方式，於是你又擴展了你的心智。
好的網球對手和有挑戰性的書能夠加速你的成長，讓你超越現有的水準。
你可以試試看：
試試這麼做：
1、隨時留意調整步調的機會——一切有助於你的行為、能力、理解和思維發展至新層次的人或經驗。
2、當你在前進的過程中感到不舒服，保持下去，這種不舒服的感覺表示你正在進步。
3、和各式各樣能激勵你的人發展活躍的人際關係，包括許多與你背景不同、興趣不同、思維不同的人。如何發現這種人際關係呢？當你外出從事有趣的活動時，保持敞開的心胸和好奇心，主動學習成長，他們自然會找上你。
4、在你選擇去改善和成長的領域中，推動自己達到卓越的境界——這是令人振奮的，而且很有效。真正的傾聽包含徹底的注意力、耐心，以及真正想了解別人所說的話。
沒有什麼可以與一個善於傾聽者的魅力相比。
我曾經有一個同事受到許多人的喜愛，因為她具有一種珍貴的才能：她和人們在一起時，總是給予對方完全專注的注意力，她讓每個與她交談的人都感到自己很有價值、很重要。在公司，她的升職也是最快的，因為人人都喜歡她。
有很多人一直認為自己是一個很好的傾聽者，其實不是。如果你有機會錄下自己與朋友的電話錄音，就發現事實並非如此。
你會十分吃驚地聽到自己不停地打斷別人，雖然每一次打斷都是對她的想法做一些熱切的評論，然後你會發現你的評論打斷了她的思路。
你需要十分留心，在別人說話時，不要去打斷，可以用極簡單的一兩個字來表達你正在聽對方說話，如“嗯”、“是的”。
有一次，在一個晚宴上，我聽見一位男士評論一個坐在鄰桌的女性。他說：“她真迷人，那麼專注地聽朋友說話，睛眼看著他，身體微微向前，做出言語上的回饋——不會因此打斷他，同時又讓他知道她是聚精會神地在傾聽。”
我看見男士口中的那個女人就這樣一直持續到談話結束。我很疑惑——是否因為善於傾聽的人太少了，以至於有這麼一個就那麼突出。
你真的在聽嗎？
在聽別人講話時，你從不打斷他們嗎？
你說的比聽的多嗎？
當你說話的時候，對方是否坐立不安？
當你說話的時候，他們的眼睛變得遊移或呆滯了嗎？
當別人說話時，你是否不耐煩地想著你接下來要說的話？
你可以試試看：
試試下麵這些試驗。
1、下周，每當你和你的家人、朋友或同事交談時，全神貫注地聽他們說話，不要分散任何注意力。
2、試著進入他們的觀點，而不僅僅是從你的角度聆聽。
3、不要想著你接下來要說什麼，而減弱了你的注意力。
4、讓他們說完他們想說的，然後你再說話。
5、簡單而深思熟慮地回應他們的話，並清楚表達出來。不妨說出你對他們所說的話的了解——就你所聽見的和理解的。
6、實踐一周的認真傾聽之後，注意一下你的人際關係是否有所變化。
被傾聽、全神貫注的感覺很好，這會培育出良好的人際關係。
同理心
同理心意味著，不但用你的心，同時也用你的腦去傾聽。
人們非常容易混淆同理和同情。
同情意味著你為別人感到遺憾，而同理則意味著你與別人產生一種共鳴。
如果你說“你好可憐啊”或“我真是為你感到難過”，這是反映了同情。
如果你說“聽起來你真的很受傷”或“我感覺你很沮喪”則反映了同理。
同理心是你把自己放在對方的位置上、精神上和感情上都分享了這個經曆。
以下與你分享如何更有同理心。