第三部分
你知道嗎，簡便易行的心身調適方法有哪些？
一、心身調適的總體原則和做法
總體原則：
健康宣教、積極應對、管理不良情緒、促進環境適應、家庭和諧、科學調適。
做法：
1．強調學習和實踐科學的防疫新型冠狀病毒肺炎的方法，有效預防感染是心身調適的基礎。
2．增強免疫與行為防禦的能力，保護並維持身體健康是心身健康之本。
3．引導大眾學習和實踐積極應對衝突和壓力的方法，鼓勵適應性的行為以應對各種重大改變帶來的現實問題。
4．立足身邊活動，帶動家庭參與，提升家庭應對問題和衝突的能力，促進家庭和諧。
5．學習並進行不良情緒的自我評估與調適，降低不良情緒對心身健康、社會功能狀態的負麵影響。