肌力均衡運動。肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆。比如你可以先握緊拳頭，然後鬆開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆。作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心。
轉移注意力。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉移注意力，更好地放鬆身體和思想。
(4)帶點幽默感
幽默是演講中的食鹽。優秀的演講人和有吸引力的演講內容隻有加上恰到好處的幽默才能創造出成功的演講。所以當你遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕鬆的笑聲中解脫自己。
演講是冒險。冒險家的事業中總是存在著恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應時刻銘記這一點。
3、演講的語言特點
演講是一種講究口語表達和口才技巧的藝術，因此，進行演講就不能不研究和掌握演講的語言特點。這是做好演講的第一步。
演講語言是人們交流思想、表達情感、傳遞信息的工具。演講口才運用得好與壞，將直接影響著演講的實際效果。所以要想提高演講的質量，就必須研究和掌握演講的語言特點。那麼，演講的語言有哪些特點呢?
(1)準確性
演講使用的語言一定要確切、清晰地表現出所要講述的事實和思想，揭示出它們的本質和聯係。隻有準確的語言才具有科學性，才能逼真地反映出現實麵貌和思想實際，才能為聽眾接受，達到宣傳、教育、影響聽眾的目的。要想使演講的語言做到準確，應當具備以下一些條件：
思想要明確。演講者如果對客觀事物沒有看清、看透，自己的思想尚處於模糊狀態，用語自然就不能準確。所以隻有思想明確了，才能使語言準確。
具備豐富的詞彙量。詞彙的貧乏，往往會導致演講語言的枯燥無味，甚至詞不達意。要想使演講語言準確、恰當，演講者必須占有和掌握豐富的詞彙。為了準確地概括事物，就需要在大量的、豐富的詞彙裏，篩選出最能反映出這一事物、概念的詞語來。
注意詞語的感情色彩。詞的感情色彩是非常鮮明而細微的，隻有仔細推敲、體味、比較，才能區別出詞語的褒貶色彩。例如，一個人死了，由於感情不同，用詞也就不同，如可用“犧牲”、“去世”、“走了”、“死了”、“完蛋了”、“見上帝去了”等等。這些詞表現的雖然都是同一個意思，但其感情色彩卻是截然不同的。
恰到好處地使用一些有生命力的文言詞語。在這方麵，毛澤東同誌堪稱代表。他在演講中經常使用一些有生命力的文言詞語，比如在《反對黨八股》、《學習和時局》這兩次演講中，就用了“再思”、“行成於思”、“心之官則思”等文言詞語。
(2)簡潔性
以最少的語言表達出最多的內容。要做到語言的簡潔，必須對於自己要講的思想內容經過認真地思考，弄清道理，抓住要點，明確中心。如果事前把這些搞清楚了，在演講時至少不至於拖泥帶水，紊亂蕪雜。還要注意文字的錘煉和推敲，並做到精益求精，一字不多，一字不易。
(3)通俗性
如果演講的語言不通俗，聽眾聽不懂，就要影響演講的效果。為了使演講的語言通俗平易，我們須從以下幾方麵努力：
演講的語言要口語化。不要往書麵語言上靠。寫完演講稿後自己照稿念一念，看看是否上口，然後把那些不適合演講的書麵語改為口語化的語言。其次，要注意選擇那些有利於口語表達的詞語和句式。雙音節和多音節的詞語比單音節的詞語容易上口，而且也好聽。如“當我要寫演講稿時”就不如“當我要寫演講稿的時候”好聽。
演講的語言要個性化。馬克思曾經說過：“你怎麼想就怎麼寫，怎麼寫就怎麼說。”它告訴我們，不管“說”也好，“寫”也好，都要用自己的語言，而不是別人的語言或現成的語言。
要說自己的話。有些演講者，愛使用一些“時髦”詞，或是套話，或是從報刊、書籍上摘抄下來的，生硬地拚在一起的話。這樣的語言聽起來挺“新鮮”，究其實卻內容幹癟，缺乏生活的真實。用自己的話講，可能看起來很樸素、很普通，但卻更真實自如，更富有吸引力。
語言要生動感人。好的演講稿，語言應該是生動感人的。要使語言生動感人，必須做到：用形象化的語言，如恩格斯的《在馬克思墓前的講話》，把馬克思的“逝世”改成“睡著了”，這樣不僅形象地寫出馬克思逝世的從容、安詳的神態，而且也飽含了作者內心無限悲痛的感情。
演講到底是長一些好，還是短一些好，不能一概而論，隻要有內容，有感情，長短都可以；不過，演講最好還是短一些為好。特別是如果本來就沒有多少話可說，而喋喋不休，便會讓人生厭，即使演講的內容很充實，如果太長，也會讓聽眾受不了。據說，美國作家馬克・吐溫聽一個教士布道。他覺得這個教士的演講很不錯，他便準備給教士五十元錢作為報酬。但當教士講到十分鍾時，他便決定隻給他十元錢，當教士說了三十分鍾還沒有結束時，他決定隻給他一元錢。到了一個鍾頭，教士還沒有結束的意思，他不但不想給他錢了，還從他的盤子裏取了十元錢走了。這當然隻是一個不一定真實的軼事，但這卻告訴我們這樣一個道理，如果演講如老太婆的裹腳――又臭又長，必然會讓聽眾生厭。
所以說，與其長而讓聽眾生厭，毋寧短一些給人留下深刻印象。其實演講短一些未必不能把問題說清楚，短，一方麵能讓聽眾意猶未盡，一方麵能表現出演講者的概括能力。例如有這樣一個例子：