小雅無助地質問自己：“這到底是怎麼了，難道長大有錯嗎？”現在的她痛苦不已，滿腦子都是戀愛婚姻。下了班不敢回家，不敢見親戚朋友，恨不得有個地洞鑽進去。有時候，她想：要是死了多好，一了百了。
故事中的小雅從剛開始的失眠到後來的出現輕生想法，原因是大齡的她沒找到適合的對象，倍感壓力，同時，親戚朋友的關懷在一定程度上增大了她的壓力，再加上來自父母的催促，讓她背負不住婚姻給予的壓力。
事實上，現代社會，人人都感到了前所未有的壓力，而我們隻有學會調節自我，卸下壓力，才能輕鬆生活，那麼，究竟如何才能做到呢？
1．要對自己有個清晰的認識
生活中，很多人對自己的認識不清晰，總覺得自己了不起，因而對自己提出了很高的要求，結果自己的能力有限，往往達不到預先的效果，倍感壓力。他們因此對自己很失望，很不快樂。因此不管在做什麼事情，都要對自己有個清晰的認識，不要對自己有過高的期望，這樣你就不會為了讓自己滿意而背負過重的壓力了。否則你隻能在哀怨中對自己失去信心。
2．抱負和理想務必切合實際
小時候我們談到自己的理想的時候，往往說的越離譜，越能表現你是個有前途的人。可是長大後，你才發現，很多事情並不是像自己想的那樣。因此，給自己定目標的時候，一定要切合實際，千萬不要天馬行空，好高騖遠，否則，你給自己背負了過於沉重的壓力，又怎麼會開心起來？要知道你已經不是抱著理想的小孩子，而是要通過自己的抱負來實現自身價值的成年人了。
3．學會適當調整自己的心態
當你遭遇了失敗和挫折之後，一定要調整自己的心態，千萬不要在欲望的驅使下，不擇手段地走你不可能走的路。這樣，你不但不會快樂、不會開心，甚至還會把你自己逼瘋。要適當的調整自己的心態，對失敗和挫折要有清晰的認識，失敗和挫折同時會激發你的鬥誌，千萬不要因此而否定自己。你越消沉，越對自己失望，你的壓力會越大。
4．要適當向生活和自己妥協
盡管我們在祝願別人的時候常常說“心想事成”，可是生活畢竟是生活，是不可能讓你心想事成的。所以，對於我們來說，如果你心裏想的事情根本就沒有辦法實現，那麼不妨適當的向生活妥協，向自己妥協。這樣，你少了很多壓力，便會多了幾分輕鬆和快樂。否則，和生活較勁，最終輸掉的還是你自己。
可見，生活本身是美好的，隻是我們給予自己太多的糾結，仔細想一想，完全沒有這個必要。讓自己活得輕鬆一些不好嗎？因而，如果你感到壓力太大，不妨了解壓力的根源，學會卸下負擔。
小雅無助地質問自己：“這到底是怎麼了，難道長大有錯嗎？”現在的她痛苦不已，滿腦子都是戀愛婚姻。下了班不敢回家，不敢見親戚朋友，恨不得有個地洞鑽進去。有時候，她想：要是死了多好，一了百了。