當這個人看完了這份“針對自己”的評價後，覺得裏麵說的每一點都是正確的，認為心理學家準確而全麵地解析了自己的特點。實際上，參加實驗的每個人拿到的對自己的評價都是一樣的，而且每個人在看完了評價後，都跟他有一樣的感受。
看了這段評價，你有什麼感想？是不是覺得它也很適合自己？其實，這些評價就是一些人性特點形容詞的堆積，任何人都具備這其中的一點或者幾點。因此，要想客觀、真實地認識自己，避免“巴納姆效應”，就要嚐試以下的途徑。
1.學會麵對自己
有的人總會回避自己身上的很多東西，特別是缺點。很多人認為自己有“缺陷”，或者認為自己本身就是一個“缺陷”，於是人們就會通過各種各樣的方式試圖去掩蓋。但事實上，掩蓋隻是“把自己的眼睛蒙上”而已，已經存在的東西不會消失。真正聰明的人勇於認識真實的自己，勇敢地麵對自己的缺點，而不是掩耳盜鈴。
2.培養自己收集信息的能力和敏銳的判斷力
判斷力就是在收集信息基礎上的一種決策能力，但天生就擁有謹慎判斷力的人是很少的，這需要後天的培養。信息對判斷力的培養有基礎性的作用，沒有信息的收集，很難做出明智而正確的判斷。
3.學會挑選適當的人做自己的參照物
我們可以通過與周圍人各個方麵的比較來更好地認識自己。但是比較的參照物至關重要。如果比較的人比自己優秀太多或完全不如自己，甚至拿自己的缺陷與他人的優點進行比較，得到的認知會偏離真實的自己。隻有根據自己的實際情況選擇合適的對象，找到自己的位置，才能認識到真實的自我。
4.通過成功或者失敗來了解自己
越是大起大落的時刻，越能反映一個人最真實的一麵。因此，在失敗的時候不要隻顧著悲傷，在成功的時候也不要忙著沾沾自喜，應總結自己在失敗和成功中的教訓和經驗。在這些教訓和經驗當中，我們能獲得更多的體現個性和能力的信息。
當這個人看完了這份“針對自己”的評價後，覺得裏麵說的每一點都是正確的，認為心理學家準確而全麵地解析了自己的特點。實際上，參加實驗的每個人拿到的對自己的評價都是一樣的，而且每個人在看完了評價後，都跟他有一樣的感受。
看了這段評價，你有什麼感想？是不是覺得它也很適合自己？其實，這些評價就是一些人性特點形容詞的堆積，任何人都具備這其中的一點或者幾點。因此，要想客觀、真實地認識自己，避免“巴納姆效應”，就要嚐試以下的途徑。
1.學會麵對自己
有的人總會回避自己身上的很多東西，特別是缺點。很多人認為自己有“缺陷”，或者認為自己本身就是一個“缺陷”，於是人們就會通過各種各樣的方式試圖去掩蓋。但事實上，掩蓋隻是“把自己的眼睛蒙上”而已，已經存在的東西不會消失。真正聰明的人勇於認識真實的自己，勇敢地麵對自己的缺點，而不是掩耳盜鈴。
2.培養自己收集信息的能力和敏銳的判斷力
判斷力就是在收集信息基礎上的一種決策能力，但天生就擁有謹慎判斷力的人是很少的，這需要後天的培養。信息對判斷力的培養有基礎性的作用，沒有信息的收集，很難做出明智而正確的判斷。
3.學會挑選適當的人做自己的參照物
我們可以通過與周圍人各個方麵的比較來更好地認識自己。但是比較的參照物至關重要。如果比較的人比自己優秀太多或完全不如自己，甚至拿自己的缺陷與他人的優點進行比較，得到的認知會偏離真實的自己。隻有根據自己的實際情況選擇合適的對象，找到自己的位置，才能認識到真實的自我。
4.通過成功或者失敗來了解自己
越是大起大落的時刻，越能反映一個人最真實的一麵。因此，在失敗的時候不要隻顧著悲傷，在成功的時候也不要忙著沾沾自喜，應總結自己在失敗和成功中的教訓和經驗。在這些教訓和經驗當中，我們能獲得更多的體現個性和能力的信息。