第58個解答
延遲滿足效應：該不該吃那塊人生的“糖果”
老師給幼兒園的小朋友準備了一堆糖果，告訴他們：“老師要離開教室一段時間。如果有誰現在想吃糖果的話可以拿一塊。但是如果你們有誰能等到我回來再吃，就會得到兩塊糖果。”說完，老師就走出了教室暗中觀察：有的孩子沒等到老師回來就迫不及待地吃了糖果，有的孩子雖然也很想吃，可是他們還是堅持著，直到老師回來再吃。
心理學家對這群孩子做了跟蹤觀察，過了二十年後發現，當時選擇搶先吃糖的孩子表現出猶豫、嫉妒、神經質、任性、好惹是非、經不起挫折、自尊心容易受挫的特點；有耐心等到老師回來之後吃兩塊糖的孩子，卻樂觀、自信、堅強得多，在事業、婚姻等方麵也更容易成功。
這種由於一個人的自控能力而影響到一個人的個性，進而影響事業、生活等方方麵麵的現象，叫“延遲滿足效應”，也叫“糖果效應”。從這個效應中，我們可以看出自我控製能力的重要性。
自我控製能力是一個人在沒有任何外界監督的情況下，適當地控製、調節自己的思想和行為，抵製誘惑、抑製衝動、堅持不懈、延遲滿足並能保證實現目標的一種綜合能力，它是每一個成功者必備的條件。
培養自我控製能力才能更堅定自己的方向，才能更能腳踏實地地實現自己的目標。可是，在生活中，很多人不能很好地控製自己。有些人因為不能控製自己的情緒，淪為情緒的奴隸，衝動地去做一些本不應該做的事情。要想增強自控能力，就要在生活中不斷磨煉自己。
1.拒絕懶惰
培養自控能力，首先要拒絕惰性，不要總是貪圖安逸，不要懶惰，要讓自己有奮鬥和拚搏的激情，讓自己能經受得起煎熬和勞苦。
2.從小事開始培養自製能力
培養自製能力應該不放過任何生活上的細節，從小事做起。比如，按時起床似乎是一件很平常的小事，可是“自製之力甚強”的曾國藩卻把它當成一件鍛煉自己毅力和自製力的大事。他認為“勤字工夫，第一貴早起，第二貴在有恒”，並把早起列為修身養性的“八本之一”，即“居家以不晏起為本”。他還寫信給自己的弟弟說“戒懶莫如早起，如聞我有傲惰之處，以寫信來規勸”，讓弟弟提醒和監督自己。
3.有持之以恒的精神
自製力不是一時興起，想有就有，想無就無的。斷斷續續的自製力隻能讓人功虧一簣，隻有持之以恒的人，才能笑到最後。