直到遇到了我認為跟他學習最有效的健康管理導師——華爾街英語創始人李文昊博士。他現在已經80多歲了，每天還可以工作十四五個小時。他每日都進行器械訓練、遊泳，甚至還在踢足球，柔韌性拉伸更是不在話下。他告訴我，他在40歲的時候，跟我一樣，也曾遇到人生的低穀期，但他通過自學與實踐自愈了，而且健康狀況一直很好。我聽到後，重新燃起了希望。李文昊博士很慷慨地教會了我在平衡工作、學習、生活等方麵的很多技巧，幫助我打開了通往精力管理的大門。李文昊博士是我最好的導師。
後來，我給自己安排了150天進行係統訓練康複，包括飲食、休息、運動等。到最後，我把自己練成了一個精力管理意義上的踐行者，而且是一個實戰派。
按照這樣的方法，我的甲狀腺疾病居然康複了，30歲之後的身體狀況遠勝於20多歲。現在的我，雖然每天工作強度很大，經常連續工作十幾個小時，但我會雷打不動地每周進行四五次泰拳與其他健身訓練，一年進行300多場全國巡回演講，每年閱讀100~300本書，連續創業，帶領3家公司不斷向前衝，走訪了44個國家，連續8年每年出一本書，堅持早起20年……這些都是依靠我給自己製定的科學且可實操的精力管理方法實現的。
我可以用親身經曆來告訴你，每一個跌落穀底的時刻都是你迅速獲取能量的時刻。納西姆·塔勒布提出過一個概念叫“反脆弱”。我們在生活中不可避免地會麵對壓力、混亂、波動和動蕩，但這會強化我們“反脆弱”的能力。利用低穀條件提升自己，就像風能助長火越燒越旺一樣，這些低穀最終會給你力量，助你成長。你一旦能把握住這些，就會脫胎換骨，煥然新生。所以，我認為，知道不如做到，做到不如持續做到。學習知識是為了改變認知結構，改變自身行為，最終改變命運。
在低穀期，我為自己做了深度的“以人為師”計劃，閱讀了大量書籍，也參加了很多培訓課程。我逐漸學會了如何讓自己從精神到身體都能迅速獲取新的能量，如何讓自己擁有精力滿滿的狀態以應對挑戰。更重要的是，這種管理精力的能力是可以通過練習來不斷強化的，且沒有止境。這也是我要在這本書中給大家分享的管理精力的內容。
首先，你要給自己找到一個讓自己重新煥發生機的時間點。用一個英文單詞來形容就是reshape（重塑），即開始用全新的眼光看待自己及周圍的世界，像是重新活了一次。借由這樣“重生”的體驗，我總結出了一套精力管理的秘訣，而關鍵的是，這套秘訣可以被你習得、複製，幫助你實現“從0到1”，越練越好。
舉個簡單的例子。一旦你掌握了遊泳這項技能，無論過了多長時間，一旦把你扔到水裏，你還是可以迅速運用這項技能讓自己得以生存。精力管理也是如此。隻要你學會它，即使剛開始還不會用，它也會變成一個你不能刪除的“知識儲備”，讓你不知不覺地就會朝著這個方向去做。經過初始階段有技巧的刻意練習，精力管理將成為你熟練掌握的技能。它將像呼吸一樣成為本能，你再也不需要刻意去練習，就能在職場和生活中輕鬆掌控精力，像一節電力滿滿的電池，以充沛的精力維持高效的工作與生活狀態。
直到遇到了我認為跟他學習最有效的健康管理導師——華爾街英語創始人李文昊博士。他現在已經80多歲了，每天還可以工作十四五個小時。他每日都進行器械訓練、遊泳，甚至還在踢足球，柔韌性拉伸更是不在話下。他告訴我，他在40歲的時候，跟我一樣，也曾遇到人生的低穀期，但他通過自學與實踐自愈了，而且健康狀況一直很好。我聽到後，重新燃起了希望。李文昊博士很慷慨地教會了我在平衡工作、學習、生活等方麵的很多技巧，幫助我打開了通往精力管理的大門。李文昊博士是我最好的導師。
後來，我給自己安排了150天進行係統訓練康複，包括飲食、休息、運動等。到最後，我把自己練成了一個精力管理意義上的踐行者，而且是一個實戰派。
按照這樣的方法，我的甲狀腺疾病居然康複了，30歲之後的身體狀況遠勝於20多歲。現在的我，雖然每天工作強度很大，經常連續工作十幾個小時，但我會雷打不動地每周進行四五次泰拳與其他健身訓練，一年進行300多場全國巡回演講，每年閱讀100~300本書，連續創業，帶領3家公司不斷向前衝，走訪了44個國家，連續8年每年出一本書，堅持早起20年……這些都是依靠我給自己製定的科學且可實操的精力管理方法實現的。
我可以用親身經曆來告訴你，每一個跌落穀底的時刻都是你迅速獲取能量的時刻。納西姆·塔勒布提出過一個概念叫“反脆弱”。我們在生活中不可避免地會麵對壓力、混亂、波動和動蕩，但這會強化我們“反脆弱”的能力。利用低穀條件提升自己，就像風能助長火越燒越旺一樣，這些低穀最終會給你力量，助你成長。你一旦能把握住這些，就會脫胎換骨，煥然新生。所以，我認為，知道不如做到，做到不如持續做到。學習知識是為了改變認知結構，改變自身行為，最終改變命運。