傑克•康菲爾德提出了很好的忠告，他建議我們不妨試試以下方法：“假裝自我不存在，把所有的經驗都當成一場電影或是夢境。別做電影中的主角，假裝你是個觀眾。觀看所有角色的演出，包括你自己在內。讓身心放鬆，拋棄執著的自我感，心靈安住於覺知中。仔細觀察當你放掉緊抓不放的心情後，生命自身會如何呈現。”
D德芬的話 我們一般人對自己的身體隻有5%的了解和控製，95%是在潛的話 意識的狀態下由自動導航係統操控的。所以，找回與身體的聯結，可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。怎樣找回與身體的聯結呢？跟你的身體對話，傾聽你身體的信息。
傑克•康菲爾德提出了很好的忠告，他建議我們不妨試試以下方法：“假裝自我不存在，把所有的經驗都當成一場電影或是夢境。別做電影中的主角，假裝你是個觀眾。觀看所有角色的演出，包括你自己在內。讓身心放鬆，拋棄執著的自我感，心靈安住於覺知中。仔細觀察當你放掉緊抓不放的心情後，生命自身會如何呈現。”
D德芬的話 我們一般人對自己的身體隻有5%的了解和控製，95%是在潛的話 意識的狀態下由自動導航係統操控的。所以，找回與身體的聯結，可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。怎樣找回與身體的聯結呢？跟你的身體對話，傾聽你身體的信息。