我們的情緒是製造故事的『元凶』，所以，學會更好地與自己的情緒共處是我們共同的人生課題。
D 德芬的話 我們的遭遇是配合我們需要的某種情緒而產生的，這是我們的一種模式、習性。比方說，你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。
這種東西，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會變得更強！所以，你看見了以後，就要接納它，然後告訴自己，我不需要這種情緒，我要放下對它的需要。
我們的情緒是製造故事的『元凶』，所以，學會更好地與自己的情緒共處是我們共同的人生課題。
D 德芬的話 我們的遭遇是配合我們需要的某種情緒而產生的，這是我們的一種模式、習性。比方說，你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。
這種東西，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會變得更強！所以，你看見了以後，就要接納它，然後告訴自己，我不需要這種情緒，我要放下對它的需要。