人生不過是一場遊戲
我曾經看過《楚門的世界》（The Truman Show）這部電影，很有感慨。
楚門是一個從出生就被別人設計好來參與一檔真人秀節目的孤兒。他每天二十四小時都生活在攝影機的拍攝燈光下，不經剪輯，直接播放給全世界的大眾欣賞。
所以，楚門的爸爸媽媽是假的，學校是假的，同學是假的，鄰居是假的。基本上，他生活在一個影城裏，這就是楚門的世界。
當然，楚門本身不會這麼覺得，他覺得他有自由決定明天要幹什麼。他娶了一個自己不是很喜歡的女孩，但也是絕對出於他的自由意誌（至少他自己這麼認為）。然而有一天，一些蛛絲馬跡讓他產生懷疑，覺得自己的生活有很多地方非常詭異，最後他終於找出真相，走出影城，開始了自己的新生活。
其實，我們每個人的生活都像楚門一樣，是被安排好的。你可以說是命吧，在一定範圍內，我們可以自己做主。比方說，楚門一早起來可以決定穿什麼衣服，不過走到街上一堆鳥糞會不會掉在他衣服上，這事就不是他能做主的。鳥糞掉下來之後，他的反應，他可以做主，但別人看到他會產生什麼反應，他就做不了主了。
這個命，你可以說是老天定的，也可以說是我們來到這個世界之前，由我們的真我決定的。就像計算機程序一樣，如果沒有人為的因素去幹擾計算機的運行，那它就會用某種模式永遠地運作下去，你改變不了。
如果我們想要改變自己的命運，那我們必須看清楚我們現在活著的世界，就像楚門的世界一樣，是不是一個幻象，一場遊戲？所以，改變的力量在你的內在，你內在的真我。關鍵就在於我們常常都覺得自己是命運的受害者，無法找到內在的力量去改變自己的人生程序。
這就是在人生的大海中浮沉的眾生相，很不幸，我也是其中一員。我知曉了真相，但是還沒有找到可以真正作出改變的竅門。對我而言，目前最管用的方法還是活在當下。放下自己心裏的故事，定靜在當下每一刻，至少你的情緒不會起伏太大。
如何定靜在當下？很簡單，就是注意你現在正在做的事情。你在打字時，就全神貫注地打字；你在洗手時，就感受一下水的溫度。把注意力放在房間的溫度、座位的觸覺，或是自己身體的感受上麵，然後好好地在當下這一刻呼吸。你知道嗎？我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸永遠是在當下的。
這樣，過去的紛擾和未來的煩惱不容易侵犯你，你可以安住在眼前這一刻。而我們的人生，不就是每個眼前的這一刻串聯而成的嗎？你所能擁有的也隻是當前這一刻，所以，好好珍惜它吧。
D德芬的話 定靜的功夫是最有效的，對付紛亂思想和負麵情緒的“武的話 器”，因為它可以幫助我們建立覺知，提升我們對事物以及自我的覺察能力。而且在冥想時，我們的身體如如不動，情緒、思想都在嚴密的監控下，我們和自己的真我可以有短暫的相聚。雖然短暫，但已經接近生命的源頭了。也許不能暢飲，但是我們多少可以沾染到那濕潤的水氣。定靜的功夫不是一朝一夕就可以建立起來的，不過在過程當中，你會愈來愈感受到來自真我的那些特質——愛、喜悅、和平。