通常情況下，我們總是選擇自己想聽的版本，符合自己需求的版本，可這未必是最好的版本。所以，當你不帶著覺知和意識去選擇時，你就是被命運在操弄著。
D德芬的話 你去觀照你的思想時，會發現你所想的事物不是在過去就是在的話 未來，很少是當下這一刻的關注。這時，如果你把注意力拉回到你正在做的事情上麵，就可以阻止自己胡思亂想。
如果你當時沒有在做，那就把注意力放在你的內在身體，體驗你當時身體各個部分的感受，或者把注意力放在呼吸上麵。因為我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸永遠是在當下的。
通常情況下，我們總是選擇自己想聽的版本，符合自己需求的版本，可這未必是最好的版本。所以，當你不帶著覺知和意識去選擇時，你就是被命運在操弄著。
D德芬的話 你去觀照你的思想時，會發現你所想的事物不是在過去就是在的話 未來，很少是當下這一刻的關注。這時，如果你把注意力拉回到你正在做的事情上麵，就可以阻止自己胡思亂想。
如果你當時沒有在做，那就把注意力放在你的內在身體，體驗你當時身體各個部分的感受，或者把注意力放在呼吸上麵。因為我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸永遠是在當下的。