美國洛杉磯大學醫學院的著名心理學家加利·斯梅爾，曾經做過一次特殊的心理學實驗。他讓一個原本開朗、樂觀而且心情不錯的人，與一位正處於焦慮之中，且抑鬱難解的人共同在一間屋子裏麵呆上半個小時。結果，他發現原本心情不錯的那個人竟然也變得十分焦慮。斯梅爾又一點一點地縮短這兩種人在一起的時間，最後得到一個有趣的結論：壞情緒就像細菌病毒一樣具有很強的傳染性，而且傳染的速度非常快。隻需要20分鍾的時間，一個人的不良情緒就會在不知不覺中傳染給身邊的其他人。這就是心理學中著名的“情緒轉移定律”。它所指的就是人們將自己的情緒轉移給他人的特性。
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別讓自己的壞情緒傳染給家人
“情緒轉移”指的是人們在生活中，由於某種原因，無法把自己對某一對象的憤怒或者喜愛的感情，直接向對象發泄的時候，會在不知不覺中，將這種情緒轉移到自己身邊的人或者比自己級別更低的對象身上，從而來減少自己心中焦慮的一種心理學現象。
每個人每天都有可能會遇到不順心的事情，與他人之間的爭吵、上司的無端訓斥、克服不了的困難……都會讓我們產生各種各樣的不良情緒，比如憤怒、悲哀、嫉妒、恐懼、焦慮等等。而憤怒不僅解決不了任何問題，反而還會傳染給周圍的人，讓事情往不好的一麵發展，導致局麵越來越糟糕。
在情緒低落的時候，我們大可不必為不良情緒所煩惱，否則隻會擴大陰霾帶來的壞影響。而不快的情緒如果得不到及時的宣泄，就會讓一個人失去對生活或者工作原有的興趣。我們隻有學會及時將自身的不良情緒轉移到其他地方，才能夠迅速從不良情緒中走出來！
案例一：李明是公司裏的技術型人才，平時頗受領導的賞識。但是他由於一時大意，在工作中出現了十分低級的失誤，並因此被領導狠狠地罵了一通。直到下班的時候，他還憋著一肚子的氣沒地方發泄。
李明回到家中的時候，妻子看到他情緒不是太好，溫和地招呼他吃晚飯，並夾了一些他平時喜歡的菜給他吃。李明不但沒有因此感激妻子的溫存和體貼，居然厲聲喝斥妻子：“別夾了，沒看到還有那麼多嗎？我自己又不是沒長手！不是我說你，這菜真是做得太糟糕了，簡直難以下咽！”妻子雖然十分生氣，但是她想到李明可能是因為遇到了煩心事，也就忍了下來。
這時候，已經習慣每天讓媽媽夾菜的兒子恰巧嚷嚷著讓媽媽給自己夾菜，李明的妻子因為受到丈夫的無端指責，便把怒氣撒到了兒子身上，生氣地說：“你自己沒有長手嗎？都這麼大了還不學著獨立，自己夾！”兒子感到十分委屈，心裏窩著火。就狠狠地踢了家中的小花貓一腳。小花貓受到了驚嚇之後便直衝到街上，迎麵疾馳而來的一輛車看到一隻貓衝出來，便急忙轉了方向，軋死了旁邊的一個小孩……
案例二：卡洛斯是一個普通的搬運工人，他雖然沒有高薪、體麵的工作，但是他每天都是開心的。因為他有一個溫柔體貼的妻子和活潑懂事的女兒，而且卡洛斯和妻子之間很少發生爭吵，他們的小家庭生活的其樂融融。
很多認識卡洛斯的人，都覺得他似乎永遠都沒有煩惱，就連他的妻子都這樣認為。但實際上，卡洛斯也是一個正常的人，他也會因為生活和工作中的很多事情煩惱，也會有情緒波動的時候。但所幸的是，不管卡洛斯遇到什麼難題，或者情緒多麼低落，他都會將壞情緒迅速地轉移到其他地方。
有一次，卡洛斯和同事被老板派去為一家小規模的公司搬遷，因為有很多辦公用具要搬，所以老板就交代卡洛斯要早點到。可是，卡洛斯在趕往公司的途中，車胎竟然爆了，他為此在路上耽誤了一個小時。由於他的遲到，讓整個搬運隊伍推遲了很長時間才到達預訂的搬運地點。用戶向公司投訴了他，老板在電話中狠狠地將他大罵了一頓，並指責他沒有責任心，缺乏團隊精神。
有些憤怒的卡洛斯強忍下心中的怒火，繼續為客戶搬運物品。但倒黴的卡洛斯竟然一不小心把搬遷公司的一個大花瓶撞翻了，看到花瓶被摔碎，雇主對他又是一頓責罵，最後，卡洛斯不得不拿出100美元，作為道歉和賠償，雖然那個花瓶根本不值那麼多錢。
結束了一天的工作之後，熱心的同事十分同情卡洛斯的遭遇，便駕著自己的車把他送回家。到了家門口，沮喪的卡洛斯並沒有馬上進家門，因為他覺得自己現在的情緒還十分糟糕。所以他便走到門前的大樹下麵，對著大樹將心中的委屈和憤怒全部發泄出來。之後，他又靜靜地站了一會兒，然後才轉身回到家裏。而這一切都被未離開的同事看在眼中。
當卡洛斯打開家門，看到女兒從屋子裏跑出來迎接他的時候，卡洛斯笑逐顏開地擁抱可愛的女兒，並吻了自己的妻子。然後，卡洛斯和妻子一起用餐、和孩子打鬧、幫助妻子整理餐桌。他整個晚上都保持著愉悅的心情，好像根本沒有發生那些令人懊惱的事情。
第二天，同事看到卡洛斯的時候，他似乎心情還不錯。於是便奇怪地問他：“嗨，卡洛斯，你看起來似乎情緒不錯！難道發生了什麼好事情嗎？”卡洛斯笑了一下，反問道：“難道有什麼不好的事情發生嗎？”同事驚訝地瞪大眼睛：“哦，天哪！昨天是那麼的糟糕，難道你一點都不介意嗎？我昨天看到你回家的時候還猶豫了一會兒呢！”卡洛斯仍舊開心地回答：“哦，那些都已經是過去的事情了，我昨天沒有馬上回家，就是為了把自己的壞情緒消化掉啊！”“消化掉？”同事詫異地問道。“是的，如果我情緒糟糕的時候回家，一定會把壞情緒傳染給妻子和女兒，所以，我把所有的不開心都告訴家門口的大樹，就不會再生氣啦！”同事聽後，這才明白為什麼卡洛斯每天都那麼開心。