人們的感情經常會因為受到外界刺激的影響，呈現出各種各樣不同的情緒。每一種不同的情緒還具有不同的等級，並有著與其相對立的情感狀態，比如愛與恨、歡樂與憂愁……在某種特定背景下的心理活動過程中，感情的等級越高，呈現出的“心理斜坡”就會越大，所以就更容易向與其相反的情緒狀態轉化。例如，一個人興奮度越高的時候，因為某種突如其來的外界刺激而產生的沮喪感就會越強烈。這種心理現象便是心理學中一種與我們生活密切相關的“心理擺效應”。
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學會控製你的情緒落差
人的情緒猶如波濤洶湧的大海一樣複雜多變，喜悅時如沐春風，抑鬱時黯然神傷，生氣時急火攻心，傷心時愁腸百結，焦慮時惶惶終日，緊張時惴惴不安……情緒隨時都可能會瞬間出現。據有關的心理學家研究表明，人都是百分之百的情緒化“動物”。人的情緒不僅會像四季之間的交替變化一般隨著周期而變化，而且會因為外界的影響，出現從一個極端到另外一個極端的心理擺動，這就是心理學中所說的“心理擺效應”。
世界上每一個人都有情緒時好時壞的時候，但是不同的是，有些人的情緒是完全不受自己控製的，任何一點情緒變化都表露無遺，讓別人一眼便能夠洞察他內心的想法。而有些人則能夠很好地調節、控製自身的情緒，不易被外界刺激牽動自己的情緒，從不輕易地表露出自己的真實情緒。而後者不管是在生活、工作、事業或者是人際關係中，通常都比前者取得的成績要大得多。
情緒是人們反映客觀現實的一種特殊形式，積極的情緒是事業、學習和生活中獲得成功必不可缺的關鍵因素。而因為受到“心理擺效應”影響，心理上產生巨大落差，從而引發的不良情緒，則會對一個人的身心健康、人際交往等產生破壞作用。學會調節、控製自身的情緒落差，不斷把自身情緒提升到有益於個人進步的高度是很重要的。
1965年9月7日，美國紐約正在進行一場激烈的世界級台球冠軍爭奪賽。在眾人眼中有最大奪冠機會的選手，無疑就是曾多次獲得世界冠軍的劉易斯·福克斯。他從比賽開始到進入最後總決賽的過程中，一路都以絕對的壓倒性優勢擊敗了其他的對手。
進入決賽之後，劉易斯·福克斯繼續保持著高度興奮的狀態，比賽一開始就迅速地拉開和對手之間的分差，而且他隻要再拿到幾分就可以將冠軍納入囊中了。然而，就在勝利在望，所有人都認為他必然能夠奪冠的時候，正俯身準備擊球的劉易斯·福克斯發現有一隻蒼蠅落在了主球上。於是，他停止擊球，揮手趕走了討厭的蒼蠅。不料，當他再次俯身做好擊球準備的時候，剛才被他趕走的蒼蠅竟然再次落在了主球上。這時，劉易斯·福克斯的情緒發生了一些變化，心情正好的他開始因為不斷落到主球上的這隻蒼蠅而感到生氣。更讓他無法忍受的是，那隻蒼蠅好像有意和劉易斯·福克斯作對一樣，劉易斯·福克斯剛把它趕走，但一回到球台準備擊球，那隻蒼蠅就會再次落到主球上。反複幾次之後，劉易斯·福克斯即將獲取勝利的興奮情緒已經完全消失，轉而被憤怒替代。最終，劉易斯·福克斯因為那隻反複落在主球上的蒼蠅而失去了理智，他心中的憤怒再也難以抑製，他生氣地用球杆去擊打蒼蠅，不料卻觸動了主球，劉易斯·福克斯因為那隻小小的蒼蠅而失去了一次寶貴的機會。