第十章遠離陷阱，好好活著 自身健康莫忽視
工作的效能是獲致成功的一大要素，而體力和精力都是增進工作效能的資本，所以千萬不要輕易浪費。
有些人很謹慎地保護家裏的鋼琴，使得鋼琴音律很準。但是，他們卻從不肯費些精力去保護他們自己的身體，使身體的各個部分不致損壞。如果他們身體這部活的樂器已經從根本上被損壞，他們又想靠這部活的樂器來彈奏人生的大樂章，則他們所能發出的往往就隻是混亂不堪的雜音。
人生的第一要事，就是要發展自己的力量，保持自己的精力，維持自己的健康，為將來可能出現的一切事情作好充分的準備，這是每一個人的神聖職責。
我們經常可以看到一些青年，終日為著平凡的工作而勞碌。以他們的才能，的確能做成大事，但是實際上為何幹著這種平凡瑣碎的工作呢？一個重要原因就是，他們缺乏旺盛的生命力和充沛的精力，這樣就難以克服前進道路上的艱難險阻，無法在成功的階梯上繼續邁進。
一個人要充分發展自己的能力，第一個條件便是自尊。“一個人心中怎樣想他自己，他就成為一個怎樣的人。”一個人心裏的一切意念，都可由他的身體表達出來。如果立誌要做個非同尋常的人，那麼在思想上和行動上，就不能再有卑微怯懦的表現。
在各行各業中，處處可以看到一些雇員，過著一種醉生夢死、花天酒地的生活，可以說他們生活在錯誤裏，有人還流露出卑鄙的思想、沾染了種種惡習，實際上在他們的身體裏充滿著有害的細胞，難怪終其一生表現不出偉大的力量來。
有些人平時把體力和精力白白地浪費，等到有利的機會來臨時，他們往往又缺少勇氣和自信力，隻是表現出顫栗、懷疑和膽怯，這是導致失敗的直接原因。
隻有少數人懂得身體健康的重要性，他們像保護一部無價的機器一樣保護自己的身體。
在人體中，消化器官的作用在於供給全身動力，但好多人無法使自己的消化器官正常工作。很多的消化力，都費在消化各種不是身體必需的食物上；另外有一些人，不吃富有營養的食物，因此麵黃肌瘦，好似不得飽食的饑民。
還有好多人操勞過度，由於終日忙碌，竟然連休息和娛樂的機會也沒有，這對於身體無疑是有害的。
一個有才能的人如果不能使其才能發揮出來，這才能就會失去意義。而有了才能又要使之充分發揮，一定得有充足的精力、強健的體力。如果身體羸弱、精神疲憊，那麼便無法發揮出應有的才能。
有些作家的作品淡而無味，無法引起讀者的興趣，這往往是由於作者的身體贏弱、精神萎靡。一個傳教士在講道時不能獲得聽眾的注意，也因為他措辭缺少力量和生氣，究其原因，也是由於他缺乏強健的體魄和旺盛的精力。一個教師在授課的時候不能引起學生們的注意，也很可能是因為他缺乏勃勃生機和熱忱。一個人的精力衰敗、體力羸弱，這都是平日不善保重身體的緣故。
體力與精力為任何事業成功的基石，欲成就大事者，必先珍惜自己的體力和精力。一切的工作都應勞逸結合，這不僅有助於保養身體，還會提高工作的效率。另外，一個舒適快樂的家庭對一個人的體力和精力也是一種極大的保證。工作的效能是獲致成功的一大要素，而體力和精力都是增進工作效能的資本，所以千萬不要輕易浪費。
無論做什麼，都應慎用體力和精力，要持之以恒，好似溺在海裏的人，緊抱著飄流水麵的木杆一般。人人都當懂得，體力和精力是成功的資本，有了強健的體力、充沛的精力，即便赤貧如洗，也比那些擁有財富而把體力和精力消耗幹淨的人，富裕得多。與人的體力和精力相比，黃金鑽石便是一堆無用的廢物；至於房屋地產，更不能與人的體力精力相提並論。
心靈小貼士：
與浪費金錢相比，浪費寶貴的體力和精力更為可惜。因為浪費了體力和精力，等於喪失了努力的機會，無異於慢性自殺。