第七章克製憤怒情緒 寬恕他人快樂自己
你永遠要寬恕他人，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
一個人一生要擁有的智慧就是：寬恕，要學會放下。學會忘記,學會放下,學會寬恕別人,是對自己的一種解脫。隻有寬恕、放下，才能以更好的姿態繼續向前生活。如果不能原諒他人的過錯，心靈就會被怨恨占據，受傷害的終究還是我們自己。
有兩個戲劇學院的同學，畢業後一起進入演藝圈，他們都很有才氣，在學校的時候就顯得與眾不同，兩人雖然彼此惺惺相惜，卻也因好強而暗中較勁。雖然兩人同時畢業於戲劇學院，但一位是導演係的，一位是表演係的，因此入行後，一位當導演，一位做演員。
經過一段時間努力，兩人在工作崗位上都表現得很出色，也各自擁有了一席之地。有一次，剛好有部電影可以讓他倆合作，基於兩人是要好的同學，而且心裏對彼此的才能和需求都非常了解，所以爽快地答應一起合作。
這個導演對於演員一向要求比較嚴格，所以在拍戲的過程中，即使是自己的同學也毫不客氣地加以指責。而已經是名演員的老同學也有自己的見解和個性，所以片場的火藥味總是很濃。
有一天，導演因為幾個鏡頭一直拍不好，不禁怒火中燒，對著自己的老同學大發脾氣，一句重話馬上脫口而出：“我從來沒見過這麼爛的演員!”名演員一聽，臉色蒼白地愣住了。他走到休息室，不肯出來繼續拍戲。
經過眾人的勸說，導演摸著鼻子走到休息室，對老同學說：“你知道，人在生氣時，難免會口不擇言，可是冷靜下來想了想……”名演員一聽，對方是來道歉的，不禁頭抬得高高地。導演一見他那副模樣，竟然支支吾吾講不出後麵的話來，過了半天才突然說：“我想了想……還是覺得你是個很爛的演員!”
此話一出，後果可想而知了，名演員退出了這部電影，兩人從此絕交。兩人在演藝圈奮鬥一生，年華漸漸逝去。直到名演員患了重病，臨死前要求見導演一麵。導演聽了急忙趕到醫院，在名演員咽下最後一口氣前，才淚流滿麵地對他說：“我發誓，你是我這輩子所見過的最好的演員!”名演員注視著老同學，含笑而逝。兩人多年的心結，雖然終於冰釋，隻可惜稍嫌晚了一些。
仇恨讓人變得憤懣、醜陋、狹隘、思維停滯。放下仇恨才能心安理得、心胸坦蕩，才能重獲快樂的心境。你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
剔除心中的仇恨，是寬恕別人，也是放過自己。心中放下了仇恨，也就沒有了負麵情緒的困擾；心中放下了仇恨，人才能變得平和、安詳、輕鬆、自在、積極向上、充滿陽光。放下了仇恨，人才能從內心深處散發出一種恬淡、從容、自信。
在仇恨的歲月裏，最痛苦的不是你憎恨的那個人，恰恰是你本身。在有限的生命裏，你拿出多少時間來仇恨？又分給了快樂多少時間？別讓憎恨荒廢了自己大好的時光。仇恨是一個重擔，隻有放下這重擔，才會如嬰兒般初看這個世界。
心中有恨，永遠不如心中有愛的人明淨快樂。寬恕他人的過失，便是自己的榮耀。寬恕就像是一把無形的梯子，幫你爬升到另一個更高的層次。為了輕鬆地步入向前生活的軌道，讓我們學會寬恕，學會放下，做到寬容，人性中沒有無法釋懷的。
寬恕一個人比去愛一個人更難，要付出更大的勇氣。能夠做到寬恕他人，在我們的有限生命中，一切才有可能變成完美、圓滿。