第五章 外界幹擾需消除 走出低迷學習狀態六法
大海有潮漲、潮落的時候，人也是一樣。無論是在生理上，還是心理上都會有高潮和低穀。
假如我們處於低潮期，學習的效果肯定不會好。是否處於低潮期和學習效果兩者之間有著密切的聯係。
我們如果陷入了學習的低潮中，從常理上來說，精神壓力是很大的。在這種情況下，如何才能順利走出自己學習的低潮期呢？這裏針對不同類型的人進行了分析、診斷，並且提出了一些好的建議，希望能對你有所幫助。
當你進入低潮的學習狀態時，一般會有這樣的表現：對書本根本一點興趣就沒有，一說到學習就覺得渾身上下不舒服；上課的時候坐在位置上麵聽老師上課，但是自己都不知道心裏想些什麼，心神不定，根本不能集中注意力。在做練習的時候也是馬馬虎虎，敷衍了事，根本不會認真思考，對參考書與課本也是置之不理，當學習遇到難題的時候，更是不了了之。
如果不愛學習，對學習沒有興趣，很可能在很短的時間內就會出現這樣的現象。有很多人本來前一天的時候還是好好的，對學習充滿了興趣，保持著昂揚的鬥誌，可是今天卻出現了厭學，狀態低迷，對什麼都提不起興趣的情況。
學習興趣的喪失，進入學習的低潮期，這些都可以用“來也匆匆，去也匆匆”來形容，它們可能會突然來襲，也有可能會突然消失。
當然也還有另外一種情況導致你失去學習的興趣，陷入學習的低迷期。這種情況多發生在自己本來就不喜歡的學科上。當在學習興趣喪失以後，再想重新對學習產生興趣就比較困難了，而且自己也會長期處在低迷的學習狀態。長時間下去，這種狀態就會慢慢轉化成一種習慣，每天他都將在壓抑與沉悶中看書、學習，這樣怎麼會覺得學習快樂呢？
把上麵的這兩種情況進行比較就不難發現，第一種情況比較容易解決，而第二種情況就需要通過一些行之有效的方法才能重新建立起對學習的興趣。
當你陷入學習低迷期的時候，一定要想辦法讓自己覺得讀書並不是一件受罪的事情，而是充實自己的最有效的手段。
當然，要想達到這一目標，首先要給自己製定一個切合實際的學習目標，也就是說自己的學習要學到一個什麼樣的程度。然後再給自己製定一個完善的學習計劃。並將大的計劃進行分割，一個個地去實現若幹小的計劃。在實現這些小計劃的過程中，你的信心就會不斷地增加，從而有一種成就感，進而培養自己對學習的興趣。
一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後製定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該占據作息時間表上全部的空閑時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。