0歲親子遊戲 運動篇
1抬抬頭
遊戲目標：
鍛煉孩子的頸椎和胸部、背部的肌肉，促進其生長發育。
遊戲準備：
在安靜的環境下，讓寶寶俯臥在床上。
遊戲內容：
1、 寶寶出生兩個月後，媽媽就可幫寶寶練習抬頭了。寶寶俯臥在床上，兩臂屈肘，手心向下支撐身體；
2、 媽媽在前麵親切地呼喚孩子的名字、拍手或用能發出聲響的玩具逗引孩子抬頭。
貼心提示：
注意寶寶每次俯臥的時間不要超過2分鍾，喂奶後不宜馬上進行俯臥抬頭練習。剛開始，練習一兩次，寶寶可能還是不會抬頭，不用擔心，多練習幾次就可以了。
2追光遊戲
遊戲目標：
通過追視光亮讓寶寶轉動頭部，促進寶寶體製發育。
遊戲準備：
一個小手電。
遊戲方法：
1. 家長打開小手電；
2. 用小手電在寶寶麵前左右晃動，使寶寶隨著光線的亮點轉動頭部，從左邊移動到中間，然後向右邊移動。
貼心提示：
手電光不要直射寶寶的眼睛(約距離40厘米)，以免刺激寶寶眼睛。當寶寶隨光亮轉動頭部時，讓光停留片刻，逗逗寶寶，他會很高興的。
3做體操
遊戲目標：
活動寶寶身體，有助於寶寶身體健康。
遊戲準備：
讓寶寶平躺在床上。
遊戲方法：
1. 寶寶平躺在床後，對寶寶說：“我們來做體操。”
2. 然後擺動寶寶的身體，讓寶寶來做體操；
“一二”把寶寶左臂彎曲伸展，
“三四”把寶寶右臂彎曲伸展，
“五六”把寶寶左臂彎曲伸展，
“七八”把寶寶右腿彎曲伸展。
3. 重複指令，遊戲繼續進行。
貼心提示：
寶寶會很喜歡你這樣撫摸他，活動他的身體。經常做做這個體操還有助於寶寶身體健康，而且寶寶也會樂意做這個遊戲的。
4健身運動
遊戲目標：
鍛煉寶寶的身體。
遊戲準備：
播放兒歌，讓寶寶平躺在床上。
遊戲方法：
1.讓寶寶平躺在床上，伴著合適的音樂和語言輕輕地將他的胳膊抬起，然後放下；
2.握著寶寶的手劃圈圈，說：“喵，喵，小貓貓。”
3.將寶寶的腿上下拉動，說：“咩，咩，小綿羊。”
2.把寶寶的腳攏成杯狀，張開，合攏。
貼心提示：
適當的肢體運動既是寶寶喜愛的遊戲，也可以鍛煉寶寶的肌肉，培養寶寶的節奏感。
5翻翻身
遊戲目標：
鍛煉寶寶的脊柱和全身肌肉，為寶寶以後學習爬的動作打下良好的基礎。
遊戲準備：
床、玩具。
遊戲方法：
1.讓寶寶仰臥在床上，將寶寶的胳膊推向左側，同時另一手推寶寶背部輕輕將寶寶從仰臥翻身成俯臥，半分鍾後再幫寶寶子翻回來，可重複做幾次；
2.用玩具逗引寶寶自己主動翻身，如寶寶仰臥時，家長拿顏色鮮豔或能發出聲響的玩具放在他的體側，寶寶為了抓到他喜歡的玩具就會順勢翻成俯臥。多次練習寶寶就能靈巧地翻身了。
貼心提示：
寶寶長到3個月就可以練習翻身了。家長的動作要輕柔，在幫助寶寶翻身的同時要不斷同他說話，這有助於增加你和寶寶之間的親情，提高孩子的聽力。
6彎彎膝
遊戲目標：
鍛煉大腿肌肉，為寶寶將來爬和走打下良好的基礎。
遊戲準備：
播放寶寶喜歡的音樂。
遊戲方法：
1.讓寶寶平躺，小心地拉直寶寶的腿；
2.拉直以後，輕拍寶寶的腳底，寶寶就會向下伸直腳趾並屈膝。
貼心提示：
音樂結束時歡呼一下，寶寶會學會期待它，這會使遊戲更有趣。
7觸碰氣球
遊戲目標：
讓寶寶練習手腳動作，訓練寶寶的手眼協調能力。
遊戲準備：
在小床上空懸掛一個寶寶手腳都能碰到的、色彩鮮豔的氣球。
遊戲方法：
1. 讓寶寶仰臥在床上；
2. 逗引寶寶用手、腳去觸碰懸掛的氣球，這時寶寶會興奮地邊看邊抓邊蹬，高興得發出笑聲，使得全身都在活動。