Chapter 3 喜歡運動是快樂的 忙裏偷閑，小運動也能帶來大快樂
當今社會，生活節奏不斷加快，每天總有幹不完的事，時間似乎對每個人都不再留情麵。“緊張”折磨著辦公室裏的大多數人。它已經成為一種通病，在我們身上生根發芽。堆積如山的文件、嘈雜不絕的電話鈴聲、不足的睡眠、令人不快的事情等等，都是造成情緒緊張的因素。
但是，你有沒有仔細想過，如果天天為工作疲於奔命，最終這些讓我們焦頭爛額的事情就會超過我們所能承受的極限，給生活、工作及心理造成無形的壓力，產生一係列的生理、心理疾患。壓力無處不在，誰也躲避不了。因為人不是萬能的，誰都有懦弱的一麵，關鍵看你怎樣對待。我們都是壓力的承受者，因此需要換一種心情，輕鬆一下，學會放下工作，試著做一些其他的娛樂，以偷得片刻休閑，消去心中的煩悶。
有一位獵人偶然發現村裏一位十分嚴肅的老人與一隻小雞在遊戲。獵人好生奇怪，為什麼一個生活嚴謹、不苟言笑的人會在沒人時像一個小孩那樣快樂呢？
他帶著疑問去問老人，老人說：“你為什麼不把弓箭帶在身邊，並且時刻把弦扣上？”獵人說：“天天把弦扣上，那麼弦就失去彈性了。”老人便說：“我和小雞遊戲，理由也是一樣。”
有人把人生比作一次旅行，把辛苦和疲勞比作不能不花費的旅費。很多時候，我們都在跋山涉水，繃緊生命的弦，不給自己喘息的機會，生怕被“後來者居上”了，於是在旅行的過程中錯過了沿途的美景。長期這樣下去，不但自己的身體健康會每況愈下，心靈也會不堪重負。因此，我們一定要學會自我調節，平時要養成開朗、樂觀的性格，要以平和的心態來麵對現實，不可要求過高過急，避免長期超負荷運轉，緊張之後要來一點兒放鬆，學會忙中偷閑。
李昂在一家知名外企工作，現在他懷疑自己得了健忘症。和客戶約好了見麵時間，可擱下電話就搞不清是10點還是10點半；說好一上班就給客戶發傳真，可一進辦公室忙別的事就忘了，直到對方打電話來催……李昂感覺自從半年前進入公司後，像陀螺一樣天旋地轉的忙碌，讓他越來越難以招架，快撐不住了。“那種繁忙和壓力是原先無法想象的，每個人都有自己的工作，沒有誰可以幫你。我現在已經沒有什麼下班、上班的概念了，常常加班到晚上11點多，把自己搞得很累。有時想休假，可假期結束後還有那麼多的活，而且因為休假，手頭的工作會積累得更多。”他無奈地向朋友訴苦。
在實際工作當中，類似於李昂這種情況時常發生。據有關統計資料顯示：在美國，有一半成年人的死因與壓力有關，員工因壓力大缺勤及工作心不在焉而導致的效率低下使得企業每年遭受的損失達1500億美元。在挪威，每年用於職業病治療的費用高達國民生產總值的10%。在英國，每年由於壓力造成1.8億個勞動日的損失，企業中6‰的缺勤是由於壓力相關的不適引起的。
其實，我們沒有必要那麼勞累，並且可以試著改變自己，在繁忙的工作中擠出一些時間來做一些運動。當你下班趕著回家做家務時，你不妨提前一站下車，花半小時，慢慢步行，到公園裏走走；或者什麼都不做，什麼也不想，就是看看身邊的景色，放鬆一下自己的心情，肯定會有意想不到的效果。去海濱、名山休假，不是每個人都能辦到的，但學會忙裏偷閑，做片刻休息，則人人都能做到。
你還可以去跳健美操，可以去打保齡球，也可以到郊外散步或登山，這些休閑運動可以使你從緊張的節奏中脫離出來，幫助你調整身心，享受生活的樂趣。另外，還可以為生活多添加一些創意，想想看：一直以來，自己最想做些什麼事？老早就想去放風箏了，那就在有風的天氣出去玩好了；若有養一缸小魚的想法，那就趕緊添購一缸。最近有沒有看過夕陽？有沒有注意過雨水沿著窗玻璃緩緩流下？注意到彩虹了嗎？駐足觀看過雪花飄過樹林嗎？如果答案是以上皆非的話，那你肯定是太忙了。一忙起來，我們就忘了運動，忘了看看周圍的景色，太忙時，我們就會忘了享受生活。
那麼，從今天起，就給自己放個假，睡個懶覺、讀本好書、悠遊漫步都可以，隻要別讓壓力牽絆著你，你就會是個快樂的人。
百忙之中的你，一定不要忘了忙裏偷閑，給自己的心境放個假，讓它充分享受放鬆帶來的愉悅。人生如果失去了閑暇，隻是工作，為活下去而拚命工作，那就沒有什麼情趣可言。給自己留點兒時間輕鬆一下，生活才會多姿多彩。