每朝每代都有妒婦。比起明憲宗時的萬貴妃，閻太後的級數還低了點。不過，“嫉妒”到底是個什麼東西呢？人怎樣才能克服嫉妒呢？
其實，嫉妒的形成發展一共可分為三個層次：
1.難以為人所察覺的潛意識嫉妒心理。 廣泛的存在於人類心靈中的嫉妒心理，是嫉妒心理的第一層次，也可稱為原初層次。這一層次的嫉妒心理往往深深地埋藏在人的潛意識中，很難為人有意識的覺察到，即還沒有形成一種自覺意識。這種嫉妒心理對人的心理激活作用很微弱，一般不會產生什麼嚴重後果，但這種心理因素存在非常普遍，因而應當特別引起注意。
2.需要及時控製的顯意識嫉妒心理。 顯意識嫉妒心理是指嫉妒心理由潛意識進入顯意識，由無意識（或下意識）到有意識。其主要標誌是嫉妒心理的指向性和發泄性明顯化，不再把嫉妒心理深埋在潛意識中，而是自覺地顯露出來。其具體方式是對被嫉妒者進行挑剔，或散布對其不利的言論。嚴重者則是對被嫉妒者進行人身攻擊或誣陷、誹謗，使被嫉妒者感到壓力或痛苦，而嫉妒者則以此求得心理平衡和滿足，或達到一定的目的。
3.危險的變態嫉妒心理。所謂“變態心理”，一般認為是指人格畸形發展，離開正常範圍，以致不能適應正常社會生活的心理和異常行為表現。當嫉妒心理超出心理層次，在向前發展時，即進入變態嫉妒心理層次中。進入這一層次的嫉妒心理主要有兩種表現形式：一種是嫉妒者更加猖狂地向被嫉妒者進行攻擊，表現出種種損人利己的卑劣行為。另一種嫉妒者則是變成一種無事不嫉妒的人，甚至於本不該嫉妒的事也要嫉妒。
總之，嫉妒是一種有害的情感，在特定的條件下便以各種消極的情緒、情感和有害的行為表現出來，並外化為種種邪惡的力量，造成一些無可挽回和令人痛心的危害。
莎士比亞就曾說：“嫉妒是綠眼妖魔，誰作了它的俘虜，誰就要受到它的愚弄。”所以我們必須正確地認識嫉妒，並且要克服自己的嫉妒心理。
那麼，以下就是克服嫉妒心理的一些小方法：
首先，要心胸開闊，放開眼界。要知道“山外青山樓外樓，還有雄關在前頭”。比你強的人很多很多，隻嫉妒別人是沒有用的。關鍵在於發奮努力，迎頭趕上。
其次，要尊重別人。俗話說，若要受人尊重，先要尊重別人。要敢於正視別人的優點和長處，對於在某些方麵超過自己的人要心悅誠服。
再次，要充分認識嫉妒害人害己產生的後果。為了攻擊和傷害被嫉妒者，嫉妒者需把自己的主要精力以至智能都下意識或十分明確地投人其中，這無疑給自己的工作和生活投放一帖減速劑，結果，落後的仍會是自己。
最後，要喚醒你的積極心理，勇敢地向對手挑戰競爭。積極的心理必然產生自愛、自強、自奮、競爭的行動和意識。當你發現自己正隱隱地嫉妒一個在各方麵都比自己能幹的同事時，你不妨反問幾個為什麼和結果如何?在你得出明確的結論之後，你就會大受啟示：要趕超他人，就必須橫下一條心，在學習和工作上努力，以求得事業成功。你也就可以借助嫉妒心理的強烈超越意識去發憤努力，建立強大的自我意識，以增強競爭的信心。
總之，對於別人的成功，不要嫉妒，要積蓄自己大量的精力、時間、智慧去產生應該屬於自己範圍內的積極心理；要灑脫點，對自己充滿必勝的信心。這才是強者的風度。
其實，嫉妒心理的徹底根除，並不僅僅是思想道德修養如何的問題，也同時應當看到嫉妒心理存在的社會經濟基礎方麵的一些原因，因此，我們也必修從主觀修養的提高和社會意識環境、社會經濟基礎條件三個方麵進行改進和努力。同時，還應看到，嫉妒尤其是變態型嫉妒是一種心理疾病，具有心理疾病的特點，我們在防止和化解嫉妒心理的過程中，還必須采取一些必要的心理預防和治療的方法，才能取得有效的根治。