陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。取穴時，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。
圖：陽池穴
刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手一齊用，先以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。
陽池穴不僅可以治懼冷症，還可以調節內髒器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，稱得上是“萬能穴位”。
你還要這樣做——
手腳冰冷的保養小秘訣：
1.天氣冷，容易手腳冰涼的人可以多吃一些溫補食物，如牛肉、羊肉、狗肉海參等食物，可暖中補虛、禦寒去濕。
2.平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生薑衝泡茶水飲用，對改善手腳冰冷也有一定的功效。
3.每天堅持熱水泡腳20分鍾左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
4.運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等症狀；運動時以微汗為宜。
?支溝穴——減輕胸脅疼痛的小助手
【位置及取穴】：在前臂背側麵，於外關穴向上，用拇指比一橫指處取穴。
【功效及主治】：清三焦，降逆氣，通腸腑。主治耳鳴耳聾，胸脅痛，嘔吐，便秘等。
所謂的胸脅痛是指一個或幾個肋間神經分布區出現疼痛，咳嗽、噴嚏、深呼氣時加重，疼痛劇烈時可向同側肩背部放射。主要表現為右上腹不適，消化不良；或無症狀，伴有腹脹、噯氣、厭食油膩食物，右季肋下、右上腹及肩胛下角常有隱痛，發作時症狀和急性膽囊炎很相似。
中醫認為，由於肝膽分布於胸脅，故若肝氣鬱結、肝膽濕熱、精血虧損、氣滯血瘀都會引起本病。可見於肝、膽、胸膜等急慢性疾病及肋間神經痛。
按壓支溝穴可減輕胸脅痛的症狀。此穴在前臂背側麵，於外關穴向上，用拇指比一橫指處取穴。
圖：支溝穴
支溝穴是十總穴之一，所謂“脅肋尋支溝”，是指此穴專治胸脅肋骨處的症狀，尤其是胸部側麵疼痛；而且支溝穴屬於三焦經，其走向由無名指沿著手臂外側往上走，經肩膀、背部再到耳朵鬢角處。因此，凡胸脅疼痛、呼吸困難、咳嗽、胸悶、嘔吐、肩臂痠痛等，都可取此穴來治療。
按壓時，以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鍾，共2分鍾，一天可按摩數次。
此外，經常按摩支溝穴還會感覺氣很通暢。有的人老有嗝打不出來，按摩支溝穴，打嗝打出來了，這是把鬱結之氣散掉了。
你還要這樣做——
胸脅痛者的注意事項：
1.飲食要節製，以清淡為主，不要過食肥甘刺激食物。
2.節製飲酒，起居有常，防止過度勞累。
3.避免不良的精神刺激和過度的情誌活動。
4.堅持體育鍛煉，強健體魄。
?風濕所致的上半身疼痛可找外關穴
【位置及取穴】：在前臂背側麵，於手腕背側橫紋向上，用拇指比二橫指，前臂內橈、尺兩骨之間取穴。
【功效及主治】：清熱解表，通經活絡，行氣化滯。主治風濕，偏頭痛，落枕、肋間神經痛等。
所謂的風濕是指膝蓋、手臂、肩膀、手腕、手指等關節劇烈疼痛或是肌肉僵硬。風濕一詞最初起源於古希臘。公元前4世紀，《希波克拉底全集》有關人體解剖一文中認為：人體的體液由於濕冷而下注於四肢、內髒引起疾病，即為風濕。
我國中醫認為，本病屬於痹症一類，是風和濕兩種病邪結合所致的病症。弊病的病因很多，主要還是風寒濕所致。《黃帝內經》中曾精辟地指出：“風寒濕三氣雜至，合而為痹。”
關節、肌肉、肌腱等處的疼痛是風濕病最常見的症狀。根據疾病的不同，疼痛的性質、部位、程度也有不同，表現有熱痛、冷痛、酸痛、脹痛、遊走性疼痛，以四肢為主。這種疼痛和神經痛相同，但若是神經痛，隻要在患部按壓就可使疼痛減輕，然而風濕性疼痛卻越壓越痛。
風濕性疼痛可通過左右對稱法來判定。換句話說，右膝疼痛時左膝也會，右手臂疼痛時左手臂也會，這是它的典型特征。這種疼痛雖然遍及全身，但背部、腰部、手尖、腳尖卻例外。
治愈風濕是一個長期的過程，我們可以采用穴位按摩來進行輔助治療。要消除風濕所致的上半身疼痛，可以用大拇指按摩外關穴。外關穴在前臂背側麵，於手腕背側橫紋向上，用拇指比二橫指，前臂內橈、尺兩骨之間取穴。
圖：外關穴
指壓穴位時，要左右交替進行，一麵吐氣一麵指壓6秒鍾，如此重複10次，每天操作數次。若同時配合按摩內關穴，則效果更好。
注意，患處腫脹、發炎者不可按壓患處，可在患處附近輕輕按壓。
你還要這樣做——
風濕病的治療小方法：
1.用剛剛開叫的公雞1隻，生薑塊200克，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。適用於關節冷痛、喜暖怕寒的人。
2.將洗淨的辣椒根150克，與瘦豬肉200克一起放入鍋內煮湯，調味後服用，每天分2次服。可緩解劇烈的關節疼痛。
3.取赤小豆30克煮至熟，再加入白米15克，煮成粥加糖，能除濕熱。
?按摩天井穴消除瘰鬁
【位置及取穴】：以手叉腰，於肘尖（尺骨鷹嘴）後上方1寸凹陷處取穴。
【功效及主治】：化經絡痰濕，疏三焦氣火。主治偏頭痛，耳聾，頸項肩背痛，瘰鬁，癲癎。