第三部分：走一走，病就沒了！ 2、走出好腦筋，讓老年癡呆靠邊站！
“我爸真是老糊塗了！剛剛從報箱取出的報紙，就落在樓下了。”
“我媽真笨！爐子上還燒著水就出門了！水壺差點燒幹釀成大禍！還好我回來得及時！”
……
你的父母是不是經常犯類似的錯誤？
如果經常這樣，請不要抱怨。因為這可能並非是他們大意導致的錯誤。而是因為他們有患上老年癡呆症的先兆。
根據一項醫學統計數據顯示，我國65歲以上人群患老年癡呆的比例大約在5%以上。而到了80歲左右的時候，這一比例則迅速飆升至20%左右。
為什麼老年人會患上癡呆症狀？
很多人對此的解釋為——年紀大了，大腦開始退化了唄。
顯然，這種認知有失偏頗——老年癡呆並非是因為大腦退化而產生的症狀。因為隨著年齡的增加，大腦機體功能開始衰退是必然現象，而大部分老年人卻依舊思路清晰，記憶力強盛，空間辨認能力不錯。因此這二者並無直接聯係。
其實，從醫學角度而言，老年癡呆是因為大腦皮層萎縮，外加β-澱粉樣蛋白沉積導致的神經原纖維纏結。這一現象的直接後果就是患者記憶力下降，隨之而來的則是視覺、思維、分析能力等大腦特有技能的退化。
西方醫學將老年癡呆稱為阿爾茨海默病 (Alzheimer's disease,AD)，並將其同亨廷頓氏病、盧伽雷氏症、帕金森氏病並稱為四大常見的神經退行性疾病。對西方醫學家而言，這種病目前基本上沒有很好的治療方法。
不過，那隻是對傳統醫學而言，並不包括健步走。因為，走路本身就是促進腦部技能的最好方法！
別忘了，直立行走是猿發展到人具有決定意義的一步，由猿到人，是物種智力的飛躍，那我們不難想到行走對大腦功能發展是有很重要的作用的。人類是地球的主宰，而所有生物中隻有人類可以直立行走。我們可以聯想到行走是否和智力的發展有著某種聯係呢。當我們從嬰兒期蹣跚學步時，行走就與我們的智力發展有著一定的聯係。
最平凡的事情可以有最不平凡的效果。
健步走可以健腦益智，增強腦細胞活力，提高記憶力。這可能與我們行走的姿勢有關，眾所周知，人類的大腦分為左右兩個半球，這兩個半球基本上是交叉控製身體兩側器官，反過來也就是說當我們頻繁使用右側身體的器官時，大腦左半球就得到了鍛煉，當我們頻繁使用左側身體的器官時，大腦右半球又得到了鍛煉。
健步走左腿向前邁進時，左臂就向後擺動，右臂則向前擺動，如此反複交替交叉運動，就會使大腦雙側半球同時得到鍛煉，所以說，健走運動鍛煉了身體的協調性，是一種全身器官的總動員，有利於大腦兩個半球的全麵均衡的發展。腦筋也就更加靈光好用了。
人體的大腦是一個非常複雜的器官，每一個區域都各司其職，如果人長期把精力集中在工作上，那麼大腦中的這個特定區域就會一直維持較高的興奮狀態，而造成其它的區域的功能下降，長期以往會造成整個大腦的功能失調。而健走等運動可以使大腦的其它區域也興奮起來，而使由於工作繁忙一直處於高度興奮狀態的區域得到暫時的休息，有效的調整了大腦的功能。