第一節百分百說話是練出來的 敢於培養自信
自信是培養出來的嗎？有自信的人都能給出肯定的答案。自信是在每時每刻的生活中培養出來的，生活是源泉，培養可以從練習開始。有了自信才能把話說好，許多有失敗感和沮喪感的人，是由於受到打擊或害怕承擔風險所導致的，而人性中普遍存在著冒險本能，一旦這種本能得到發揮，信賴自己便開始了，之後就能抓住機會培養創造潛力，為此說話百分百需要培養自信技巧：
一、給自己一個完美的想象
世上有完美的人嗎？沒有。完美隻是一個追求的目標，在追求這個目標的同時自信尤為重要，有了自信你才能充滿活力地麵對生活，即便是名人也如此。如果你有個很不錯的工作計劃，先靜坐，從心中默想曾有的愉悅感覺，比如曾經聆聽的悠揚樂章，愈具體效果愈好，然後再用話語表達出來，當一切都順利完成後，你會忽然發現想象完美是件很有實際意義的事情。
二、交談場合的擁有者
練習說話就是要走進交談場合，有了場合你的說話才有意義。如果說想象是心理活動的話，那麼在完成這一活動後你便開始行動了。細心的人會發現，就連你的走路姿態，也會不自覺地泄露出你的思想。當你昂首闊步、抬頭挺胸走進與人交談的場合時，別人會看到你的自信，仿佛一切都在你的掌握中，還沒開口別人就對你另眼相看了。
三、偶像是一種力量
偶像的力量不可忽視，當偶像在你心目中樹立起來的時候，其身上具有的美好特質也形成了，此時隻需要你在適當的場合進行仿效，便能起到相當好的效果。2005年8月26晚的“超級女聲”總決賽上，從進入前10強來票數就一路遙遙領先的李宇春獲得了冠軍。這個長相清純、陽光、帥氣的女孩靠超強的舞台表現力成為“玉米”的偶像，但不管是超女、明星、政治家或外交家，隻要其具備你所希望擁有的特質，均可模仿。
四、練習大膽表現自我
把自信心視為肌肉，需要定時且持之以恒鍛煉，如果稍有懈怠，它很快會鬆弛。和不期而遇的人進行一對一交談，是很好的開始。從與水電工、超市收銀員交談開始練習，也可以走在大街上察言觀色。
五、裝扮得體帶來好印象
選擇適合自己氣質的服裝、發型、化妝，甚至香味，展現完美精確的專業形象。特別在顏色上多注意，不同的色彩有不同的語言，要善加運用。比如：深色代表權威信賴；亮色引人注目；暖色傳達溫柔且易於親近的訊息。如果你想增加自信與親和力不妨選擇深色服裝，搭配淺色絲巾或圍巾等。
六、放鬆能緩解焦慮
焦慮是常有的事，當焦慮時千萬別著急，要及時掌握焦慮的根源。焦慮往往和害怕同時產生，害怕也是一種正常的生理反應。比如，冒冷汗或呼吸急促。當你知道所有可能會有的征兆，就可以通過一些放鬆的小技巧提前克服它。
七、說話時語氣要堅定
說話的訣竅在於音量適當、語調平穩，速度不緩不急，此舉顯示出你對說話的內容信心十足，利用呼吸換氣時斷句，可以避免許多不必要的嗯啊等語病，使內容顯得流暢有條理。切忌以疑問句結束陳述事實的語句，以免影響語氣的堅定。
八、接受恭維的態度需恰當
有人總是習慣性地將別人的讚美向外推拒，如此一來，很容易將自己由主動參與者轉換成被動接受者，這是很不明智的。另一方麵，當聽到恭維時，要以“謝謝”代替“你太客氣了”或“那其實很簡單”這類的客套語，太謙虛會影響你的自信。
九、要準備犯幾個小錯誤
有時說話會犯一些錯誤。如果有把握之後再去說，就可能錯過時機，那麼你在行動時說話隨時都可能犯錯誤或失誤，但是我們絕不能因此而放棄我們追求的目標。即便是說話，你每天都必須有勇氣承擔犯錯誤的風險、失敗的風險和受屈辱的風險。退一步想，走錯一步總比在一生中“原地不動”要好。事實上，很多潛在的男女英雄一生都在對自我的不信任中度過了。如果他們知道自己潛在的能量，那將有助於他們產生解決問題甚至戰勝巨大危機的自信心。記住你有這種能量，但若不付諸行動、不給它們釋放出來為你服務的機會，你永遠不會發現這些能量。