第四卷 飲食禪典與生命機趣 害人至深的瞋怒心
瞋怒心會使人怒目而視、咬牙切齒、怒火中燒、大發脾氣、高聲叫罵、報複他人等。它是一種負麵的、消極的、有害的心態，是會傷害人身心的。有一故事就講因瞋怒而不得善終的：
在很久以前，在人們的居住地以外，有一個奇妙的曠野。那裏有一頭水牛王，就居於這個曠野裏，它在那裏可以隨便走來走去，到處都有草吃，渴了就飲泉水。這會兒水牛王帶著它的眷屬走了過來。水牛王走在這個隊伍的前麵，它的顏貌長得好看，神態也很威武，而且德行超群，性格溫和而能忍耐，行動安靜而慈祥。
有一隻獼猴，就住在路邊上。它看到水牛王帶著它的眷屬來了，並且靠近自己的地盤，於是它心裏就生起了憤怒，立即揚起瓦石塵土向水牛王等擲去，對水牛王等進行辱罵。水牛王對這樣的辱罵，默然忍受而不予報複。
水牛王過去不久，又有一頭羊王領著一群山羊，隨即從後麵過來了。獼猴見它們靠近自己的地盤，照樣進行大罵，照樣拿土石擲打羊王。這一頭羊王見前麵的水牛王都默然接受這樣的侮辱，也學著它的樣兒，而不予報複，心情溫和怡悅，很安祥地漫步行走，對這樣的辱罵，一點也不放在心上。
這一頭羊王和它的眷屬過去不久，又走來一群小兔子，從後麵跟著來，追隨在剛過去的這群羊的後麵。獼猴見了兔子，依然進行辱罵，並且準備過去打它們。這群兔子心裏雖然懷恨不喜歡，但看到前麵的羊都忍住了，所以也隻好學著忍辱，快速從這裏走過去了。
離開大路不遠，有一塊叢林，在叢林中，經常有樹神居住其間。樹神見到這些動物，雖然受到獼猴的毀辱，卻忍耐而不報複，就問水牛王：“那些獼猴罵你們，用土石打你們，而你們卻忍耐，默不作聲，你們為什麼要這樣做呢?你們這樣做的用意佑在呢？”動物都默不作聲。
這群動物走過去不久，有一群惡鬼和婆羅門來到了這裏。獼猴見了，又憤怒了，並且大罵和毀辱他們，依然向他們投擲瓦石塵土。可這次不同，婆羅門與惡鬼立即予以反擊，並且一起上前，捕捉住了這隻獼猴，用腳踏死了它。
這隻獼猴因為瞋怒心，對接近自己地盤的動物進行辱罵，動物們沒有理會它；它對接近自己地盤的惡鬼和婆羅門進行辱罵時，他們也瞋怒心，對它進行了報複，把它踩死了，這真是瞋怒心斷送了自己的性命。獼猴因很重的瞋怒心而死，還有小怒而喪命的事：
以前有一隻烏龜，住在小小的池塘裏。有一天，一大群大雁排列成行地從長空飛過，姿態十分優美。烏龜心想““如果有朝一日自己也能像大雁那樣飛翔於天空，那該有多麼的好啊！”
???? 一年，機會終於來了。有一對伉儷情深的雙飛雁，正飛過池子的上空，烏龜伸長脖子，著急地大聲嚷叫著，並極力要求大雁帶它上天。大雁拗不過烏龜的哀求，隻好無奈地答應道：“好吧，我們就答應你次。但你的身體如此重，我們隻能一個用嘴巴叼住你的嘴巴，另外的則咬住你的尾巴，才能撐起你的身體。為了安全起見，我們在天上飛的時候，無論發生什麼狀況，你都不能把嘴巴張開，否則從高空摔下來，必然會失去生命。”
?? ??烏龜連連答應，就這樣，大雁合力拉著烏龜，飛行於空中。烏龜多年來的夢想終於成真，它興奮地俯視著地下的美景，原來展翅高飛的情境是如此的美妙呀！烏龜正沉醉在風馳電掣的快感之中，忽然聽到下麵一陣震耳的喧嘩聲，原來是一群在河床邊玩耍的孩童，用譏嘲侮蔑的字語在嘲笑著烏龜：“哈哈！哈哈！大家快看啊！一隻笨烏龜被兩隻大雁抓走了，大家看它那笨頭笨腦的樣子，真是可笑極了！”
?? 烏龜聽別人說自己苯，就生氣了，於是忘記了大雁的叮嚀忠告，它想罵孩童的不明事理裏，但是烏龜才一張口，它就像斷了線的風箏，從高高的空中，重重地摔了下來，粉身碎骨。
?瞋怒心對養生的負麵影響真的是不小的。因此，近代高僧印光法師就曾說過：“瞋心一起，於人無益，於己有損；輕亦心意煩躁，重則肝目受傷。須令心中常有一團太和元氣，則疾病消滅，福壽增崇矣。”醫學研究也發現，人在發怒的時候，胃的出口處肌肉驟然收縮，導致胃腸功能紊亂，甚至造成器質性損傷。所以，生氣時胃痛、胃脹，吃不下飯。時常發脾氣，情緒不良，還會導致脫發、皮膚失去光澤、變黑。所以，要想身體健康就要征服自己的瞋怒心，做到寬宏大量，心中和悅，平和謙遜。