第四卷 飲食禪典與生命機趣 正定養生促長壽
佛教中在修行和養生中，都強調正定心，隻有在正定心的支配下一心修行和養生，才能取得好的結果。
???? 很多故事也同樣告訴了人們正定心的重要性。從前，有一座破舊的廟，裏麵住著兩隻蜘蛛。它們中的一隻在屋簷下，一隻在佛龕上。一天，舊廟的屋頂塌掉了，幸運的是，兩隻蜘蛛沒有受傷，它們依然在自己的地盤上忙碌地編織起蜘蛛網。
?? ??沒過幾天，佛龕上的蜘蛛發現自己的網總是被搞破。一隻小鳥飛過，一陣小風刮起，都會讓它忙著修上半天。它去問屋簷下的蜘蛛：“我們的絲沒有區別，工作的地方也沒有改變。為什麼我的網總是會破，而你的卻沒事呢？”屋簷下的蜘蛛笑著說：“難道你沒有發現我們頭上的屋簷已經沒有了嗎？”這隻蜘蛛卻依然修自己的網，後來它的網就很結實了。在一次大風天氣，它的網隻有一些小的損傷，而另一隻蜘蛛的網卻全毀了，它也不知所蹤。
還有一個是有關仙鶴的故事：古時候，有一個秉性善良的國王。他有很多敵人，特別在漆黑的夜晚，敵人隨時都有可能包圍他的宮殿。 仙鶴擁戴國王，它們生怕國王遭遇不測，對他的安全十分關心。
???? 仙鶴們聚集在一起商量說：“我們應該做些什麼呢？國王的那些士兵並不盡忠職守，夜間常打瞌睡；而那幾隻狗，白天出外打獵累得要命，也不能過多指望。為了讓國王安心入睡，我們應該起來行動，設法保衛宮殿。”?於是，仙鶴成了國王的義務哨兵。它們把自己分成三群，每一群都有規定的站崗地點，到了約定的時間輪班替換。??
???? 在皇宮周圍有一大片草原，在這裏值勤的仙鶴最多；另外一些仙鶴負責看守宮殿的進出口；還有一些仙鶴在國王的寢宮裏守夜，在國王睡覺時，它們睜著眼睛在一旁注視著。
??? 一次，年輕的仙鶴問：“?我們站崗時，要是困了怎麼辦？”經驗豐富的領頭仙鶴說：“?我有一個百試不爽的高招！我們在站崗的時候，一直用腳爪抓住一塊石子，萬一誰忍不住打瞌睡了，石子就會從鬆開的爪子裏掉下來，石子的聲響會讓所有的仙鶴都有所警覺。”
???? 從此以後，仙鶴就在每天晚上都在規定的時間、規定的地點進行值勤。它們總是一直堅持著用一隻腳站立在哨位上。它們為了國王的安全，誰都沒有讓石子從自己的腳爪裏掉下來。後來，國王見仙鶴是這樣地忠於職守，就封它為王鶴或冠鶴，全部禁止人們去傷害它們。
仙鶴以正定心克服了睡眠，並且忠於職守，受到了稱讚和保護，而有一隻狼同樣也因正定心獲得了益處。一隻狼臥在草上勤奮地磨牙。狐狸看到了，就對它說：“天氣這麼好，大家在休息娛樂，你也加入我們遊玩的隊伍中吧！，咱們以後一起磨牙。”野狼沒有說話，繼續磨牙，把它的牙齒磨得又尖又利。??後來，狐狸又看到狼在磨牙，它很不解的問：“森林裏這麼靜，獵人和獵狗已經回家了，老虎也不在近處徘徊，又沒有任何危險，我們找食物，要磨牙也不用這樣堅持啊？”狼沒說話，也沒停下來。一天，狼和狐狸被老虎追逐，狼用自己鋒利的牙保護了自己，而狐狸卻被老虎吃掉了。
佛教中在修行和養生中，都強調正定心，隻有在正定心的支配下一心修行和養生，才能取得好的結果。佛家所說的正定心也就是恒心，在進行養生的時候，關鍵的一點也就是要有恒心，能持之以恒，隻有這樣才能強身延壽，要是三天打漁兩天曬網，那樣是沒有成效的。