在精神方麵，創業者既要應付公司內部的人際關係糾紛，又要和公司外部的各層管理者如工商、稅務等打交道，甚至要和一些故意找事的地痞流氓應付。不盡的人際糾紛之外，創業者還要對公司的贏利擔憂，擔心市場是否接受自己的產品，顧客是否滿意，如何與競爭對手鬥智鬥謀等等。如果公司運營得不理想，市場不景氣，甚至公司賠了幾筆生意，創業者更要忍受來自各個方麵的訴苦、報怨，甚至挖苦、冷嘲熱諷。創業者會感覺到心事重重，尤其是當市場不景氣時，創業者怎麼努力也無濟於事，那種絕望的心態更是令創業者心煩意亂。有時，壓力過大，創業者會變得脾氣暴躁，容易發怒，衝員工或者妻子兒女發火。發完火後，覺得生氣無濟於事反而使情況更糟，於是心情愈是惡劣。心情惡劣，身體健康便將受很大的影響。
怎樣保持自己旺盛的精力
健康是第一位的！隻有擁有良好的健康，才能享受財富的快樂！耶穌說過：“人就是賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？”輝煌騰達的事業同時具備有健康的身體才是真正成功的創業者。當一個創業者經過數年辛苦奮鬥之後，創業有成而擁有了輝煌的成就，即將與家人共同享受天倫之樂時，而健康竟出了問題，此時他一定會深深體悟到“健康勝過財富”，最渴望也覺得人生最為重要的就是身體健康。
要保持充分的休息。充分的休息能使精神和體能重新補充，加強活力，獲得並保持很好的健康。休息是為了走更遠的路。平時適當的休息與持續運動保持旺盛的精力，是維持健康的基本條件。
比爾?蓋茨創業時期即便如此忙亂，生活沒有一點規律，他至少還懂得休息。為了能休息一下，蓋茨和他的合夥人艾倫經常光顧阿爾布開克的晚間電影院。充分的睡眠是最好也是效率最高的休息方式。比爾?蓋茨的秘書常會發現他在辦公室的地板上鼾聲大作。在長時間工作之後，他倒頭便睡上十來個小時。不管何時，也不管環境如何喧鬧，他總能馬上進入夢鄉。比爾?蓋茨至今仍保持著這個習慣，當他坐飛機時，常用一條毯子蓋在頭上，然後在整個航程中酣睡不止。
創業時期，為了工作的需要，創業者除了注意保養好自己的身體外，都要善於保持自己旺盛的精力。英國一家醫學雜誌載文說，要保持精力旺盛，需要注意以下十點：
一、經常運動。經常鍛煉身體可以增加向大腦和其他部位供氧，還可以排汗，並有助於睡眠。要達到最佳效果，每天堅持運動半個小時，每周運動至少三四次。
二、用餐適量。暴食對消化係統有害，並消耗大量體能，使人無精打采。
三、不能缺餐。雖然你可能在用餐時不覺得餓，但吃點東西，甚至隻吃點水果，也有利於穩定血糖水平。當然，也不要吃太甜的食物。
四、少攝咖啡因。咖啡、茶和可樂都含有咖啡因，它會刺激大腦，影響睡眠質量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的飲料。
五、多喝水。食物最後都要變成糞便，多喝水有助於排泄。
六、少飲酒。40歲以上的男人和絕經婦女適量飲酒，可以減少患心髒病的危險。但是，飲酒過量會使血糖大起大落，引起脫水和傷害肝髒。
七、白天打個盹。除了晚上保持充分的睡眠外，白天也需要打個盹。打盹能增強體能和提高工作效率。打盹的最佳時間是中午。
八、坐勢要舒適。經常伏案工作的人，一定要選擇一把舒適的坐椅，既穩當，又能調整後背和高低，還要有伸展雙腿的空間。
九、心態樂觀。遇事要多想積極麵。
十、注意放鬆。在緊張工作之餘，人需要適當放鬆放鬆。放鬆的形式多種多樣，按摩便是一種有效方式。
以上隻是保持旺盛的精力的基本方法。根據各自的特點，創業者可以在自己的實際工作生活中，選擇摸索出適合自己最好的保養方法來。