前言：人生需要深呼吸
就像魚兒離不開水一樣，人類離開氧氣同樣無法生存。
而職場，卻偏偏是一個氧氣稀缺的地方，越往高處去，呼吸越困難。
人類一旦缺氧，就會出現胸悶、氣短、頭暈、頭痛等現象，重則導致機體免疫力下降，引發各種疾病。其實，人不止在空氣稀薄的地方會缺氧，行走職場也會缺氧。你是否經常也感到厭倦鬆懈，甚至沒有工作的衝動；是否對自己的前景開始擔憂；是否為工作焦慮煩悶，夜夜失眠；是否感到才思枯竭、江郎才盡……直到有一天，當你發現自己已經開始討厭這份工作了，辦公室裏壓抑的空氣使你感到窒息，這就說明你的職場“缺氧”了！
剛剛工作兩年的小慧，就是一個典型的例子。
小慧大學學的是廣告設計專業，現在一家廣告公司工作。由於公司業務一直非常多，小慧加班也成了常事。一個星期下來，小慧總是覺得自己累得不行，不僅是身體勞累，心裏的厭倦感也與日俱增。 其實小慧今年才27歲，是人生精力最旺盛的階段。可小慧最近真是感覺自己整個人都透支了。做廣告這一行的，工作壓力真是太大了。每天十多個鍾頭的工作量，讓人腦力與體力都嚴重透支。感覺自己就像一口快要挖不出水的枯井，什麼時候都會被一個冠冕堂皇的理由辭退。 讓人心煩的是，除了工作壓力大，辦公室的關係還挺複雜的，有很多人搞派係，勾心鬥角，每次小慧的部門取得一點點小成績，就會有好多人來搶功勞，讓人很不省心和窩火。還有更糟糕的是公司領導是個偏執狂，一到要加班的時候，就非得要當天就把某個業務完成不可，完全不把員工的私生活當回事。在這樣緊張、壓抑的工作環境下，小慧感覺每天透不過氣來，連和朋友逛街腦袋裏想的也是沒完成的工作。
小慧的情形屬於嚴重“職場缺氧”，這是大部分職場人都會遇到的問題，隻不過有輕重和時間長短之分。“缺氧”的原因很多，有對工作本身的厭倦也有對工作環境的厭倦。其實，再一帆風順的人生，也不會事事如願，總會有令人緊張、感到壓力的時候。更何況人生在世，難免會遇上一些困難、挫折和打擊。尤其像小慧在最容易讓人“缺氧”的廣告行業工作，遇到一些對自己的情緒有負麵影響的事件時，如果不會進行心理調節，或者情緒反應過度，那就很可能因此患上焦慮、抑鬱等心理疾病。
既然職場缺氧不可避免，那麼該如何積極應對呢？有沒有什麼好的方法可以補充氧氣，讓人呼吸更加舒暢？有病就又藥，方法當然有，隻要適時減壓、正確調節，就能保持良好的心境。而這些調節心理、自我“補氧”的方法，在我們這本書裏，你都可以找到答案。本書就是專門針對這些問題來設計的，它可以幫我們及時找出造成自己心緒不寧的原因，並且提供一些切實可行的方法來平息自己煩躁不安的內心。比如說，試著去改變一下室內陳設和現有的生活方式，你會發現，對自我心理調節是非常有益的。
我們在職場中之所以會感到“缺氧”，既有對工作本身的厭倦，也有對工作環境的厭倦。所以說，為了保持工作激情，我們除了自我心理調節之外，最好能適當轉換一下工作環境，多與同事或業務聯係人進行溝通和交流。此外，對自己的職業生涯要有規劃，對自己的生活也要有規劃，定期給自己安排個小假期放鬆一下，多做一些戶外運動，這樣才能緩解“缺氧”的問題。總之，人生需要深呼吸，職場需要不斷補充氧氣，如此才能精神飽滿、心態良好，從容不迫的麵對工作和生活中的各種問題。
希望本書能為你送來“新鮮的氧氣”！