第一章 ：工作就像爬高山，“缺氧”在所難免 太多壓力會擠占你的生存空間
生活本來就是豐富的，任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂。但
也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨練。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。所以，
不必對壓力“談虎色變”，應采用積極樂觀的心態去麵對它。
另一方麵，過重的工作壓力對職場中人有很大的不良影響。問題就在於我們怎麼處理、安排和緩解工作中的壓力而不至於因為壓力過大而垮掉。
凱莉這一天真是“諸事不順”：上班路上認錯了人，尷尬得要命；在辦公室裏手竟被複印紙割了個口子；更不可思議的是，在這個城市已生活了十幾年，她乘公交車居然會坐錯方向，駛過兩站才恍然大悟！
她實在是壓力太大了，腦子裏的那根弦一直緊緊繃著。一會兒是工作，一會兒是家庭，各種各樣的事想個不停，難怪心神不定了。一年才到一半，全年的工作計劃離完成還遠著呢，的確應該多做些嚐試，輕鬆釋放壓力了！
上班族同時承擔著家庭和工作重擔，麵臨著較大的心理壓力。可以說，壓力已成為當代職場中人的心腹大患，並直接侵擾著我們的身心健康。
其實，我們大可不必如此憂慮，很多心理壓力可以采取相應措施進行緩解。
一次，吳小莉做客新浪網接受網友的提問時．有位網友提問說：“我想請教你，你是如何處理工作壓力的。”吳小莉沒有正麵回答，她說：“我有一個良好的心態，不管遇到多大的壓力或者問題，我都會咬咬牙，告訴自己，明天會更好。”
接著，吳小莉說：“我能夠有這樣的心態。是因為我有一個對待事情的良好態度：最想做的事情，就要最想做的付出，要用心地對待每一件你最想做的事情。像我這次到北京來，我是上個星期二來的，然後我去了上海、紹興，作了一個紡織博覽會的活動，再來到北京做農業部的論壇，做論壇的主持人，今天在這裏和新浪朋友們聊天，我都在一直告訴自己說，每一次做好一件事情，比如說我現在跟大家聊天。我一進來就關了手機。因為這個就是我現在最想做的事情，最想做的付出。明天上午我還有兩個采訪要做，我一定要做好準備。”
吳小莉又說：“所以我覺得，再強的人，再有能力的人，他也需要一個良好的人生態度。對於工作上的壓力，我就是一直用自己對待事情的態度來緩解的。”
對於職場中人來說，緩解壓力的四大原則是：改變形象；運用智慧；勇於麵對問題，解決問題；擴大交往範圍；施展人格魅力。
首先，當感到壓力使你無法忍受時，你可以嚐試以下方式使自己放鬆下來：
握緊十指，攥緊拳頭，直到不能再緊，突然放鬆，充分體會放鬆的感覺；攥拳並將前臂緊貼上臂，直到不能；抬肩、收胸、收腹，直到不能再收；大腿、小腿、足向前伸直，直到不能；麵部肌肉齜牙咧嘴，直到不能。