四、這樣喝水可以防治疾病 8．水能預防和緩解其他疾病
喝水止頭痛
頭痛是一種常見症狀，根據英國一項調查的統計數字顯示，有85％的人在一年之內最少會頭痛一次，亦有38％成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。由此可見，頭痛這個病症是多麼常見。
頭痛可作為神經係統原發病的一個早期症狀或中、晚期症狀，如腦腫瘤患者前期以頭痛為主、腦出血病人多較早出現劇烈頭痛。頭痛也可以是全身疾病在頭部的一個表現形式，如嚴重的細菌性感染時出現的頭痛等，也可以是頸部疾病，肩部疾病及背部疾病的症狀。正是由於引起頭痛的原因多而複雜，因此其臨床分類也十分複雜。
對一般性的頭痛，很多人認為隻是小毛病，比如感冒時可能會頭痛，餓時會頭痛、經期前後會頭痛，蹲久了站起來會頭痛。偶然頭痛，應無大礙。不過，如果長時間頭痛，就得注意，因為這種疼痛可能是重病的先兆。
原因不明的頭痛往往是因為壓力太大或睡眠長期不足加上身體長期缺水，一時虛弱所致。其他不可不防的頭痛病因包括：腦腫瘤、高血壓、中醫認為的肝風內動、頸椎骨退化等。
曾經有一位剛剛大學畢業的學生經常頭痛，她的醫生父親以為這隻是用腦過度或工作壓力而導致的神經性疼痛，於是便自作主張開了一些止痛藥讓她服用，可是這種時斷時續的疼痛依然持續了3個月。有一天她突然眼前發黑，臉紅耳赤暈倒在回家的路上，送到醫院搶救1小時後她的家人被告知其由於急性腦出血搶救無效死亡，而引起她腦出血的罪魁禍首是她大腦內一顆毒瘤。
可見頭疼並非小症，長時間持久的頭痛頭暈，就應該積極尋找原因，再做針對性的治療，不能盲目地使用藥物等，以免延誤病情。
研究發現，頭痛病人可以從多飲水中受益。頭痛門診研究發現，將近1／4的病例與一時飲水過少有關。為減輕症狀，患者必須小口喝下3～4杯水。相比之下，茶和果汁卻對頭痛無能為力。研究發現，每天喝8杯水的人（2000毫升左右）可將頭痛的幾率降低60％。
都市中人每天奔波勞碌很辛苦，上班族在密閉的空間、渾濁的空氣中一呆就是八九個小時，有時忙起來，一天顧不上喝一杯水，職業病越來越普遍。工作辛苦，人體會變得虛弱，多喝水補水是防止頭痛，強身健體，提高工作效率的關鍵。
有時我們早晨起床會感到頭痛，大多數人誤以為是疲勞所致，如果此時把一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，那麼反而會令頭痛加劇。其實，早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗以致體內少許脫水所致。特別是夏天，晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽幹人體的水分，也會令人早上脫水，於是大腦因為供血不足引發頭痛。所以起床後想要馬上讓頭痛消失，精神煥發，一杯水絕對不可缺少。
除了喝水外，平時的生活習慣一定要良好，下麵有一些建議可供參考：
1.多做運動，但若頭痛劇烈，切勿運動，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
2.把握睡眠時間。許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後反而出現頭痛。
3.按摩穴道。有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位（用力壓至疼痛為止），另一個是在頸部背後的脊椎兩側（用兩隻拇指同時施壓）。
4.避免嘈雜。過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。
5.注意咖啡因的用量。服用咖啡因過量也可能使你頭痛，因此最好限製每天最多喝2杯咖啡。
6.少嚼口香糖，少喝酒，少吃巧克力。
喝水防治哮喘和過敏
支氣管哮喘（簡稱哮喘）是一種呼吸係統疾病，可以引起反複的呼吸困難。它的臨床表現為氣急、咳嗽、咳痰、呼吸困難、肺內可聽到哮鳴音，尤其是呼氣時哮鳴音更加明顯。調查顯示，世界上有1200萬兒童患有哮喘，每年有數千兒童死於這種疾病。
哮喘的病因是多方麵的，可分為兩類，即過敏性和非過敏性因素。過敏性因素包括花粉、食物（尤其是魚蝦類）、灰塵、動物毛發、蟎蟲、油漆、煙霧等；非過敏因素包括遺傳、精神緊張、情緒激動、呼吸道感染、藥物（如阿司匹林等）、劇烈運動等。
過敏是一種變態反應，醫學的解釋為機體被抗原物質致敏後，再次受同一抗原物質刺激所產生的一種異常或病理性免疫反應。在過敏的發生過程中，過敏介質起著直接的作用，過敏原是過敏病症發生的必要條件，而大量自由基的存在是過敏發生的根源。自由基氧化破壞肥大細胞和嗜堿性粒細胞的細胞膜，使之受損、變性，機體的免疫能力低下，為抗原、抗體變態反應的發生創造了條件，導致細胞破裂，過敏介質釋放，使得過敏病症發生。
哮喘和過敏這種症狀的產生，跟體內的神經傳遞素組胺有著直接的關係。組胺是自體活性物質之一，在體內由組氨酸脫羧基而成。在人體的天然防病機製中，組胺扮演著重要的角色。組織中的組胺是以無活性的結合型存在於肥大細胞和嗜堿性粒細胞的顆粒中，以皮膚、支氣管黏膜、腸黏膜和神經係統中含量較多。當機體受到理化刺激或發生過敏反應時，可引起這些細胞脫顆粒，導致組胺釋放。
組胺在正常人體內起著分配體內水分的作用。我們都知道體內水分的流失大部分跟呼吸有關，當我們的身體通過呼吸或出汗丟失掉大量水分，導致我們身體缺水，但自己卻沒有發現或未引起我們足夠的重視時，脫水就會一直持續下去。支氣管會因為流失了較多的水分而處於缺水狀態，此時為了保存自身水分的充足，就會釋放出大量的組胺來截住水分的流失。組胺可以引起呼吸道痙攣，呼吸道痙攣就可以減少水分的丟失。所以，哮喘可以說是人體脫水時防止水分丟失的一種保護機製。然而，如果身體不斷缺水，呼吸道就會不斷收縮，從而導致呼吸困難，危急患者生命。