湘雲擇席難入睡，黛玉體弱也失眠
林黛玉多愁善感，經常患失眠症，特別在遇到精神刺激之後，更是如此。《紅樓夢》第七十六回“凸碧堂品笛感淒清，凹晶館聯詩悲寂寞”寫道：湘雲有擇席之病，雖在枕上，隻是睡不著。黛玉又是個心血不足常常失眠的，今日又錯過困頭，自然也是睡不著。二人在枕上翻來複去。這失眠是常見的心身疾病。
失眠，是指經常不能獲得正常的睡眠，輕者入寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒後不能再寐，嚴重者可整夜不能人眠。人的一生大約有三分之一的時間在睡眠中度過，並且許多生理過程是在睡眠中完成的，如消除疲勞、恢複體力；增強機體產生抗體的能力，提高免疫力；促進記憶，維護一個人正常的心理活動；幫助皮膚美容，讓人的皮膚變得光滑細膩；對於兒童來說，睡眠能加速生長激素的分泌，促進生長發育。睡眠雖然有如此多的好處，然而我們的睡眠並不總是在我們需要時悄然到來。幾乎每個人都有過失眠的經曆。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。
失眠的原因有多種，從外因上來說，由於改變睡眠地點，變換日夜班或乘坐飛機跨越時區造成時差，或由於環境中聲、光、冷、熱，蚊蟲叮咬等原因，可引起入睡困難；晚上喝了咖啡、茶、酒、激素、興奮劑，或停用安眠藥後，可引起入睡困難。從內因上講，因為思慮過多的問題以及各種社會心理應激造成的煩惱、焦慮，可引起入睡困難；由於主觀上的過慮、擔心、緊張或害怕，不能自控可引起入睡困難；身患軀體疾病或不適，可引起入睡困難；伴有疼痛、瘙癢、饑餓、發熱、咳嗽、哮喘、夜尿等症狀可引起入睡困難。
中醫認為睡眠乃係心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這種規律一旦破壞，就可導致不寐。失眠涉及多個髒腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，與心神的安定與否有直接的關係。因為心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡。不論是心經自病，或者脾病、腎病、肝病及胃病影響於心，均可導致失眠。張景嶽在《景嶽全書?卷十八?不寐》中就講到：“蓋寐本乎明，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。
了解了失眠的原因，治療起來也就有理可依了。要治療失眠，首先要養成良好的睡眠習慣，定時上床，定時起床，不要養成在床上看書看電視的習慣。早晨一旦醒來要立即起床，形成上床就想睡覺的良性條件反射。如果上床後長時間睡不著，可以起來聽聽輕音樂、看一會兒書或散散步，有了睡意後再上床，切忌在床上輾轉反側。另外還需避免白天睡眠時間過長或長時間臥床，這樣對於夜晚入睡也有一定的幫助。
飲食與睡眠也有一定的關係，一些具有興奮性的活性物質如茶、咖啡、酒精等常常會引起入睡困難和睡眠質量下降，應盡量避免在入睡前飲用。但也有的人對上述物質特別敏感，上午喝了茶也會影響晚間的睡眠。如果你屬於此種情況且又很想喝茶，則應該在一段時間內堅持每日喝茶，這樣最多在喝茶的前一兩天出現入睡困難，以後入睡就正常了。另外入睡前半小時到一小時內避免過分飽食，否則也會影響睡眠質量。
當然，對於睡眠來說最好還應順其自然。一些人每當失眠時總是想盡快入睡，但越是想盡快入睡則越是睡不著，越睡不著越是想盡快入睡，這樣陷入了一個焦慮的惡性循環中無法自拔。這時如果你的一個別的閃念或思緒讓你暫時忘記了盡快入睡的想法，則往往會不知不覺地睡著了。所以如果我們一開始就抱著順其自然的想法，也許我們就會在短時間內安然入睡了。
總的來說，對於失眠，精神性因素占主要原因。精神愉快的人，心胸坦蕩，無憂無慮，吃得下，睡的著，健康狀況當然也就相對地會好一些，身體健康了，自然又吃得下，睡得著。這樣人體就會進入一個良性循環，如此還何愁失眠，何愁不健康呢。