別受煩惱的擺布
據心理學家觀測，人在煩惱時，可使意誌變得狹窄，判斷力、理解力降低，甚至導致理智和自製力喪失，造成正常行為瓦解。煩惱不僅使我們的心靈飽受煎熬，同時它還會摧毀我們的肌體。所以，我們一定要注意調適自己的心態，別受煩惱的擺布。
煩惱就像一粒種子，隻要找到適合的土壤，就能在人的心裏紮根生長。如果你不盡早擺脫它，就會受它擺布。事實上，並不是所有遭受磨難的人，精神上都煩惱不堪。有很多人對生活的挫折、不幸的遭遇很坦然，往往付之一笑，甚至能在苦中作樂。倒是那些平時生活安逸平靜，輕鬆舒適的人，稍微遇到不如意的事情便會大驚小怪，陷入深深的煩惱之中。
在第二次世界大戰時，有位因受煩惱擺布而病重的士兵向醫生求助。醫生了解他的情況之後，對他說：“我要你把人生想成一個沙漏。上麵雖然堆滿了成千上萬的沙粒，但它們隻能一粒、一粒，緩慢平均地通過瓶頸。你我都沒有辦法讓一粒以上的沙粒通過漏頸。你我每一個人都是沙漏。每天早晨，我們都有一大堆該辦的事，如果我們不是一件一件慢慢處理，像一粒一粒沙粒通過漏頸，我們可能對自己的生理或心理係統造成傷害。”
這個沙漏的比喻，點醒了這名煩惱的士兵，不但治好了他的病，戰後他也依照這個思考方式來緩解生活中的壓力。
在生活中，無論你遭受了什麼不幸和挫折，都沒有必要成天生活在煩惱之中。煩惱是一顆有生命的種子，你給它合適的土壤，它就在你的心裏紮根生長，並且會越生越多。
煩惱是一個卑賤之徒。我們要學會調適自己的心態，做它的主人，去駕馭它，管製它，而不能成為它的仆人。否則，將永遠受它的擺布。
有人說，快樂是春天的鮮花，夏天的綠蔭，秋天的野果，冬天的漫天飛雪。其實，快樂就在我們身邊。一個會心的微笑，一次真誠的握手，一次傾心的交談，就是一件快樂無比的事情。
快樂源自於心中
快樂是一種心理性格，是一種心理習慣。如果你想要快樂，你就快樂吧，不快樂的態度隻能加劇困境，使不利的情況更加不利。快樂不是爭來的東西，也不是應得的報酬，更不能乞求別人給予。快樂源自於心中，除非你自願，否則沒有人能夠令你不快樂。
傳說，在很久很久以前，人類是沒有任何快樂和幸福可言的。雖然人類一直在尋找快樂，但總是沒有結果。為什麼會出現這種局麵呢？原來上帝在造人時，和天使們開了一個會議。
“我除了賜予人類智慧之外，還想給予他們快樂。但快樂有時比智慧還重要，因此不能輕而易舉地讓他們得到，否則，就沒有人會珍惜。可是，我們把人生幸福快樂的秘密藏在什麼地方比較好呢？”
“把它藏在高山上，這樣人類肯定很難發現，非得付出很多努力不可。”有一位天使說。
上帝聽了搖搖頭。
“把它藏在大海深處，人們一定發現不了。”另一位天使說。
上帝聽了還是搖搖頭。
“把它埋在土地裏吧，這是人類最容易忽略的地方。”一位負責管理土地的天使說。
上帝聽了仍然搖了搖頭。
“我看啊，還是把幸福快樂的秘密藏在人類的心中比較好，因為人們總是向外去尋找自己的幸福快樂，而從來沒有人會想到在自己身上去挖掘這幸福快樂的秘密。”又有一位天使回答說。