第五章 評估自己的記憶能力 評估你的長期記憶
1.評估你的經曆性記憶能力
這一類型的記憶往往有不同的種類。
試試看回答以下問題：
?你的外祖父叫什麼名字？
?你的出生地是哪裏？
?你第一個喜愛的玩具是什麼？
?你兒時最愛吃的零食是什麼？
?你小學三年級時的班主任姓什麼？
?你的外祖父是做什麼工作的？
?形容你外祖父的外貌。
?想一件你5歲前收到的禮物。
?想像一下你成長的院子，有什麼讓你印象深刻的工具？
?你小時候的鄰居是誰？
?你能回憶起上小學第一天的情景嗎？你穿什麼衣服？
?你的第一位老師是誰？
?你小時候做的最頑皮的一件事是什麼？
?你最早的記憶是什麼？
?你11歲時的同桌是誰？
?哪位老師你非常不喜歡？
?你能否記起在學校用心學過的文章？
?第一個讓你心動的人是誰？
?你第一個約會的人是誰？
?第一個傷你心的人是誰？
?1l歲時，誰是你最好的朋友？
?你記憶最深的第一個假期是什麼？
?你記憶中最早的節日是什麼？
?描繪一件你喜歡的玩具。
?你什麼時候學的自行車？
?誰教會你遊泳的？
?你第一個真正的朋友是誰？
?你童年最喜歡的遊戲是什麼？
?你5歲時最喜愛的電視節目是什麼？
?你的第一個紀錄是什麼？
?你在小學時最喜愛的體育運動是什麼？
?你對較早之前的往事有沒有一個深刻的記憶？
?有沒有一種特殊的氣味能使你生動地想起往事？
?你的第一隻寵物叫什麼名字？
?你給喜愛的玩具起了多少名字？
?你能不能詳細地記起1l歲前的考試片斷？
?你5歲前最喜愛的歌曲是什麼？
?你11歲之前是否有自己的朋友圈？列舉兩位朋友。
?你能否記得小時候幸運避免的一些事情？
?你童年時生的最嚴重的一場病是什麼？
?你一生中最美好的回憶是什麼？
?你有沒有童年的摯友，闊別已久後再次見麵？
?你是否記得高中時的一些數學公式？
?相對於最近發生的事，你是否更容易記得往事？
?你能否記得當你第一次聽到劉翔獲得亞洲田徑冠軍時，你身處何地？
得分
30項以下=差；30項=中等；超過30項=好。
大多數人在這個測試中都能完成得很好，基本上能回答30多道題。一旦你開始回答這些問題，你就會促使自己回想更多的往事。這種回憶的感覺會持續很久。也許它還能促使你拿出一些舊照片或紀念品懷念，給老朋友打電話，或者找尋失去聯係的朋友。一旦你的永久記憶受到激發，它將發揮巨大的功能。你會驚歎於你能回憶的所有細枝末節。
你可能會發現以上有些事情比其他的更容易記得。如果當時有重要事件發生或該事件對你有著不同尋常的意義，那麼記起自己當時在哪兒或在幹什麼就容易得多。這是因為，我們沒有必要記住我們生活中的每一個時刻。我們的記憶會自動地對信息進行篩選，於是我們就會忘記我們所沒有必要知道的東西。
2.評估你的語義性記憶能力