不宜太早玩的幾種運動
雖然運動可以讓孩子有個健壯的身體和聰明的大腦。但是，過早地讓孩子從事某些健體運動，不僅不利於他們的身體健康，反而容易造成傷害。以下就是孩子不宜過早從事的幾種健體運動：
1.拔河
拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，孩子的心髒正在發育中，拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鍾，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流會突然湧向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。除此以外，拔河還極易引起關節脫臼和軟組織損傷，抑製骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形，影響孩子體形健美。
2.長跑
長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛煉，對關節處的骨骺發育不利。此外，長跑也是一項心髒負荷運動，孩子過早進行長跑，會使其幼嫩的心髒等器官受到損傷，造成終生遺憾。
3.極限運動
處於生長發育期的孩子，器官在各方麵都還沒有成熟，如果進行極具“挑戰性”的極限運動，很容易造成損傷，留下運動損傷後遺症。此外，正處於生長發育的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日後容易導致關節炎。
4.兔子跳
在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的1/3，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來說，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
5.倒立
盡管孩子的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，就會導致顱內壓過分升高，從而損害眼睛對眼壓的調節。
6.滑板車
孩子的身體正處於生長發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會使腿部肌肉過分發達，影響身體的全麵發展。另外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。
此外，還有力量鍛煉、扳手腕、碰碰車等運動也是孩子不宜過早從事的健體運動。
?楊力談養生
運動後不宜馬上洗冷水澡。許多孩子在運動後，喜歡帶著淋漓的汗水，喘著粗氣，快速趕到淋浴室裏，衝個舒服的冷水澡。其實，人做完運動，尤其是渾身大汗時，是不宜馬上洗冷水澡的，會很容易把身體搞壞。運動後馬上洗冷水澡，會損害到人的心髒，會引發頭痛，還會造成血液循環不暢，手足麻木，甚至出現肌肉痙攣等不良後果。所以，人在運動完後，最好不要馬上去衝澡，可找個地方休息一下，待身體恢複到正常的狀態以後，再用毛巾蘸點溫水在周身先擦一遍。等身上的汗水完全蒸發，不再氣喘籲籲以後，再洗個溫水澡。