第十五章 少一點疲憊，多一點健康 健康也要學會“儲蓄”
儲蓄健康，不僅要靠“養生”，而且還需“養德”。
健康的身體需要長期的努力，當下健康的程度往往是過去生活的積累。
很多人身體在一瞬間垮了下來，這時候在回顧的時候，就會發現，原來很多健康問題早就存在。隻不過是在某一時刻突然暴發而已。
現在生活質量不斷提高，但是，還是很多人在很短的時間失掉了健康，甚至生命。
生活不規律，惡習過多等等，往往使得人們生命縮短，生活質量下降。
經常不注意以健康的方式生活，帶來的惡果是顯而易見的。
生活不當常常會使人可能的120歲的正常壽命縮短到五六十歲，甚至有的人40多歲就死掉了。
據我國相關部門的統計分析表明，在引起患病死亡的主要因素中，生活方式和行為，在腦血管病中占503%，在心髒病中占59％，在惡性腫瘤中占504％。也就是說，因這類病死亡的病人中有一半以上的原因是受到了“自我製造的危險”的危害。
說起存錢，大多數人都懂的，但是，說起健康儲蓄，很多人就困惑了。其實，健康儲蓄就像存錢一樣，也需要注重儲蓄。
隨著現代社會的高速發展，健康比金錢更重要的思想越來越被人接受。
生活中也存在這樣的現象，譬如一些人拚命掙錢，但是，身體健康就顧不上了，等到掙了錢卻發現自己得了病，想享受也來不及了。這時候，再後悔也就晚了。
儲蓄健康並不像存錢那樣容易，但你有健康儲蓄會受益無窮。
健康儲蓄需要注意精神生活。精神好了，人也就很容易活得灑脫，心境也就寬廣平和。很多人常常為身邊的人做些好事，好事做的多了，心情就好，心情好了，身體也就好了。
健康儲蓄需要注重身體檢查。很多人不注重檢查身體，但是，實際上檢查身體並不會花費多長時間，花費多少錢。通過檢查身體，你就能夠及時發現身體中存在的各種健康隱患。就會知道身體的零部件是不是處在最佳的狀態。現在，一般的30歲左右的青年人工作都很緊張，流動範圍大，得傳染病的機率高，如肝炎、肺部感染、秘尿係統感染、上消化道疾病。
從30歲起就應該重視自己體重的變化、血壓的高低，因為很多慢性疾病在青年時就開始萌芽了。
中年人，重點是發現不健康的生活方式，或遺傳因素引起的慢性病。如脂肪肝、高血壓、心髒病、糖尿病、頸椎病，中年男性要開始定期做前列腺檢查，女性則要開始做乳腺、卵巢、子宮的檢查。50～60歲的老人，或多或少都有一些慢性病，除定期檢查監控慢性病外，還要高度重視腫瘤的發病，定期檢測腫瘤標誌物。老人的健康追求就是控製衰老，延年益壽。
健康同樣可以通過各種途徑來進行儲蓄。生活中，有些人隨心所欲地透支健康，一旦疾病纏身，才深切體會到健康的可貴。隻有科學地儲蓄好您的健康，才能遠離疾病。儲蓄健康，要從年輕時開始。人的短壽大多源於疾病，而疾病中又以慢性病居多，這往往是患者年輕時不注重保健而造成的。有的年輕人常用超負荷的勞動去獲得金錢，有的則通宵達旦盡情娛樂。他們自認為身健如牛，談“健康長壽”的話題還早著呢！然而。正是年輕時對自身健康的漫不經心留下了隱患，進入中年就可能出現未老先衰。所以說，儲蓄健康從年輕時做起。日後定會獲益。
儲蓄健康，要注意飲食結構的合理性，輔以適當的體育鍛煉。通過均衡的飲食、勞動、休息、運動來調節，忽視其中任何一項，都會影響人的健康。
儲蓄健康，對老年朋友也至關重要。不少人離退休後，逐漸變得閑散懶怠起來，覺得自己辛苦了幾十年，現在也該享享清福了，殊不知，坐享清福反而更易衰老。有位生命科學家曾說：“人體器官得不到應有的鍛煉，同器官過度緊張一樣，都會影響身體健康。”因此，此時的老年人應調整心態，用養花，讀書，適當運動，旅遊等來儲蓄健康，讓晚年生活過得既充實又豐富。
現代人一個個就像旋在市場經濟大機器上的螺釘，在高速運轉中失去了重心、昏了頭，隻知道工作和賺錢，社交和應酬。由此造成的 “窮人病”和“富漢病”更剝奪著我們的免疫力，細菌和病毒到處結伴而行，我們的健康時時受到威脅，儲蓄健康，是人心理健康的表現。有了健康的心理，才會有健康的身體：在人生道路上，請你一點一滴儲蓄好健康，讓生命的列車跑得輕鬆，跑得長久。
儲蓄健康，不僅要靠“養生”，而且還需“養德”。養生與養德，相輔相成，密切相關。在養生之中，如果不注意修養德行，隻求助於養生之術，並不一定能健康長壽，這是因為高尚的道德情操是心理健康的重要標誌。道德高尚的人，不患得患失，這樣就能免去許多煩惱，讓自己活得快樂，活得健康，活得長壽。