第九章良好的環境有助於提高記憶 書房的各項指數要達標
以前我就在客廳的茶幾上寫作業，複習、預習。媽媽在廚房準備一家人的晚餐，爸爸就在不遠處小聲地看著電視節目，我利用找東西的時間還能偷偷地瞄一眼，感覺還不錯，畢竟還是小小滿足了一下自己的電視癮。後來，被爸爸發現了。爸爸就買來了一塊布，在客廳的一角給我圍起來一個簡易的書房。這雖然杜絕了我偷瞄電視，但是在這個密不透風的空間裏，我的學習效率反而下降了，記憶知識也更加困難了。
1噪聲對腦力活動影響極大。噪音會使記憶力減退，而且聲音過大，會讓人覺得頭疼，容易發怒，心情煩躁。一般情況下，書房的噪聲應控製在50分貝以下。
2一氧化碳指標小於5毫克/立方米。因為一氧化碳是最常見的有毒氣體之一，容易損傷神經細胞。因此，應保持室內通風良好。
3溫度要適宜。中學生每日的學習都很累，體溫的調節能力很差。因此，夏季時房間的溫度應控製在28度以下，而冬天應控製在18度以上。
4不要過於幹燥。如果室內空氣很幹，人的肌膚就會幹幹的，緊緊的，整個人全身覺得不舒服，影響記憶的效果。所以，相對濕度應保持在30%~70%之間。
5不要在強光下學習。過於集中的光線容易使人疲勞，尤其是視覺疲勞，從而引起閱讀效率低下，記憶緩慢，視力下降。因此，不要在強光下學習。
6顏色要適宜。顏色對腦功能的影響比較大。有的顏色悅目，就會愉快；有的顏色刺目，就會煩躁；有的顏色熱烈，就會興奮；有的顏色柔和，就會寧靜。之所以會出現這樣的情況，是因為不同顏色以不同波長通過視神經，作用於腦所引起的情緒反應。不僅如此，房間顏色的不同，記憶的效果也不同。淺綠色和草綠色能提高智商，有利於記憶，而棕色就會引起智商的下降，降低記憶的效果。
一個人記憶力的好壞與環境有著莫大的關係。很多中學生都有過這樣的經曆：如果自己的房間光線太暗、空氣不通暢、常受嘈雜聲幹擾的話，就很難集中精力學習，記憶力也就很難發揮盡致；而如果換了環境好的臥室，因為環境的舒適，自然而然就能把精力集中到自己的學習上，記憶力也會明顯提高。因此，一定要排除房間各種不利因素的刺激和幹擾，發展其記憶的穩定性與持久性。