他們被要求不停息的進行體能訓練，中間穿插著技能訓練，比如250米障礙射擊，比如10秒拆裝槍械，每個人都全力以赴，事實上，無論是SPW空天之翼特種空勤部隊還是S.W.A.T.特種警察部隊和SEAL三棲特種部隊，在前期的訓練和選拔大同小異，隻是在篩選後的技能訓練有所側重，但他們絕對都是多麵手，請讀者大大們改變對特種警察部隊的偏見，gsg9也是警察部隊，有人把他們當警察了嗎？真當了警察，那就離死不遠了……
在前十三天的訓練篩選中，4200人中隻留下了2500人，雖然這三隻部隊需要1200人左右，但是第一批隻需450人，也就意味著有2050人要離開，每一個離開的士兵臉上都帶有淚痕，有的甚至失聲痛哭，這些麵對死亡都不眨眼的硬漢，痛哭流涕，為什麼？值得嗎？這是榮譽！這是大多數人理解不了的所謂的榮耀！
慶辛的是理查德·科波菲爾，海德·科特裏還有埃裏希·克萊德曼都留了下來，當突擊隊員取了三支特種部隊的參訓資格時，真正的樂趣就開始了，這三隻特種部隊將集中開始訓練：
（BUD/S）訓練分幾個階段：
1．訓導。
2．基礎訓練。
3．陸戰訓練。
還有一個臭名昭著的地獄周，是在基礎訓練的末期進行的。
BUD/S訓練持續7個月。開始的訓導階段要講授突擊隊的目標和方法，曆時5個星期。更重要的是，這是為下一步做好體能和精神準備的時期。
訓導完成後，剩下的時間被劃分為8個星期進行基礎訓練、9個星期進行陸戰訓練。
基礎訓練的日子非常難熬。在這個階段主動要求放棄（DOR）的學員數量將會是最多的。在8個星期的時間裏，學員們的生活中充斥的是跑步、遊泳、體操和射擊訓練。1到3公裏的遊泳和難度極高的障礙跑課程是每日定時的家常便飯。學員完成這些練習所需的時間必須不斷減少。
BUD/S障礙課程
基礎訓練的另外一個重要部分是防溺。在這項操練中，學員們必須學習手腳都被綁著去遊泳。要通過防溺這一關，學員必須進入一個2.74米深的水池並被綁上手腳，然後完成下列動作：
1．上下漂動5分鍾
2．漂浮5分鍾
3．遊100米
4．上下漂動2分鍾
5．前後翻轉幾下
6．遊到水池底部並用牙齒取回某樣東西
7．返回到水麵並再上下漂動5次
另一個項目是魔鬼衝浪，也稱作“冷水訓練”。水溫通常在18攝氏度左右，絕不會超過20攝氏度。這項訓練可能命令學員穿著濕衣服和濕鞋子做操，然後又命令他們返回開始衝浪，在許多練習中，會要求各小組在完成一個任務後奔赴執行下一個任務時把橡皮艇扛在頭頂。
基礎訓練的第四周就稱為地獄周。學員們將訓練五天五夜，而最多隻允許睡三個小時。地獄周從星期天日落時開始，到星期五最後一刻結束。在此期間，學員們將麵對不間斷的訓練操練。地獄周期間，學員們每日四餐——有時是軍用即食口糧，但通常是無限量供應的熱食品。學員們享用這些熱食品，驅去寒冷和濕氣。它給疲憊的學員們提供了精神動力，許多學員在吃飯時已經昏昏欲睡。