但是，雖然心裏是這麼想的，但是有很多人就是控製不了自己的情緒，還沒有好好說上三句話，就立即爆發了，完全不給他人說話的機會，全程都在炮語連珠地開罵，發泄著自己的不滿，表達自己的委屈。然後等到將事態徹底惡化後，他們又開始後悔，自己當時為什麼就沒有控製住呢？怎麼可以光顧著發脾氣了呢？下次可千萬不能再這樣了。然而到了下一次，仍然沒有什麼改變，還是該罵罵，該打打，讓人憤恨。
明明自己想要好好控製情緒，為什麼還是會失控呢？真的是他們願意的嗎？
當然不可能，是個人都想做個脾氣好的人，被人稱讚溫柔善良識大體。退一步講，就算真的不能做到讓每個人都喜歡，但至少不被大家討厭，這是所有人都希望的。所以無論是誰，都不可能動不動就發脾氣，很多時候隻是因為他們無法自控，克製力遠遠不如想象中的那麼強大。
為什麼會這樣？當然，其中一個原因是跟我的目前一樣，因為某種疾病造成的。這是客觀因素，是由不得本人控製的。唯一的方法就是經過專業的治療，減少病症的出現，直至最後的康複。在這期間還可以配合心理上的治療，努力做到心態平和，盡量減少外界刺激，避免情緒波動。
除了病理原因，剩下的就是個人原因了。我們經常說的“生氣”，其實就是人們對精神刺激致病的通俗說法，為什麼很多人易怒，一言不合就口誅筆伐，最重要的一個原因是我們覺得無法獲得自己一定想要的結果。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。所以如果我們得不到想要的東西，而別人卻可以請以獲得時就會心理不平衡，從而引發不滿。還有就是隨著社會競爭的嚴重，人們的生存壓力越來越大，也會給精神造成負擔，從而引發情緒的暴躁，極容易被某一個細小的事件引發躁動不安的情緒，從而失控。
心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅會提高誘發心髒病的致病率，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控製自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
我們要對自己的意識進行控製，當憤憤不已的情緒即將爆發時，就要有意地控製自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，這麼做的話，很大一部分人還是能將脾氣壓製下去的。
但這並不是所有人都能做到的，很多人想當然地認為，隻要我告訴自己別發脾氣，那就一定不會。事實上，他們總是在大家不經意的時候忽然爆發，讓人措手不及，甚至連他們自己也沒有意識到，竟然發脾氣了。
為什麼會這樣，這隻能說明，我們太高估了自己的自控能力了。並不是每個人都有很好的控製力，說不發脾氣就不發脾氣的。這一類人很容易被外界影響到，當周圍一有點什麼事發生，情緒就會立即被傳染，從而變得高亢、激動、興奮，血管迅速擴張，麵紅耳赤，然後炮語連珠。
但是，雖然心裏是這麼想的，但是有很多人就是控製不了自己的情緒，還沒有好好說上三句話，就立即爆發了，完全不給他人說話的機會，全程都在炮語連珠地開罵，發泄著自己的不滿，表達自己的委屈。然後等到將事態徹底惡化後，他們又開始後悔，自己當時為什麼就沒有控製住呢？怎麼可以光顧著發脾氣了呢？下次可千萬不能再這樣了。然而到了下一次，仍然沒有什麼改變，還是該罵罵，該打打，讓人憤恨。