第二天，李超三人一大早就來到練功場，開始了八極架的練習，老爺子過來，等他們練習暫停的時候，開始檢查作業，就是抽查昨天講解的內容，結果讓他十分滿意。
老爺子說：“修煉八極架的時候要做到，肩與胯合、肘與膝合、手與足合，將四肢全軀各個部位協調一致，產生整體的力量，這就是外三合。對內要做到意與氣合、氣與力合、力與身合的內三合。內外合一，協調一致，以意行氣，以氣催力，氣力合一。”
這些古文李超聽得有些糊塗，他忙說：“師傅，我沒聽懂！肩與胯合是什麼意思？”
老爺子也不覺得他冒昧，含笑說：“不懂就問，這樣才對，不懂裝懂是要出大問題的。肩與胯合，是指自己的兩肩兩胯在一個起落中四點同時起落發力，不分方向。四個點意能不能同時到，氣能不能同時到，力能不能同時發，如有一點不到，或有一點早到晚到，都不為合，必須齊到。”
也不等他們發問，老爺子繼續解說：“肘與膝合，是指自己的兩肘兩膝在一個起落中四點同時起落發力，不分方向。手與足合，是指自己的兩手兩足在一個起落中四點同時起落發力，不分方向。”
見師傅住口不說了，曉晨問道：“師傅，你怎麼不講內三合呢。”
老爺子說：“意與氣合、氣與力合、力與身合就是八極的內三合，其實其他功夫發力也有這種說法，昨天我教你們的就是內三合的要點。因為你們已經修煉了內氣，所以內三合對你們反而容易些。”
講了一大堆，老爺子停下來，等著徒弟們自己領悟，對他們提出的問題，都作出詳細地址解答。
學以致用，三人再次開始演練，看著場中的三個徒弟，老爺子笑眯眯地，不住點頭。
演練完畢，老爺子提醒他們，演練的時候，應根據自己的悟xìng及自身的能力，適當掌握動作間的連接速度，同時掌握運動量和把握運動質量。做每一個動作時，靜時不限時間，當下盤肌體支撐到極限時．再變化下一個動作。由靜到動的變化時，發力不要過於猛烈，隻要能做到意動、功發、力達便可。由靜到動，由動到靜要做到，動前吸氣，動中行氣，動後吸氣的同時，周身自然放鬆，做到自然分配呼吸，忌閉氣。
說完，叮囑他們繼續訓練，就自個兒出去了，集團的事情還需要他去看著。
老爺子走了，李明才姍姍來遲，他還帶來了茶具，給三位師叔把茶泡好，這才下場跟著一起演練，
一直以來都是李明在照顧他們，李超對這個比自己還大的師侄非常滿意，特意停下來，把老爺子傳授給他們的都一五一十地給他講解了一遍，把李明高興地不住道謝。
四個人在練功場練功，李超的記憶力很好，他的內氣（體內的能量）非常強大，對老爺子所講的內三合體會最深，在演練的時候，他的jīng神力隨時觀察著體內內氣的運行以及架勢的準確度。
幾遍演練下來，他的架勢已經是非常標準了，內氣和架勢的配合也是流暢至極。達到了自己滿意的效果，停下來的李超又利用他的jīng神力，開始糾正和指點曉晨和李月的架勢。
在他的jīng神力觀察下，他們的架勢是否到位，體內的內氣運行是否和架勢相合，都清清楚楚地展現在腦海裏，遇到不對的地方，就馬上提醒。