5.調整自己的期望值
如果自己做得不好，就對自己寬容一點；如果孩子做得不好，就對孩子寬容一點。錯誤少不了，困難也會有，糾結不能避免錯誤和困難的產生。
你需要改變自己的期望值，讓生活更輕鬆，這樣才能讓頭腦更理性，同時使得問題得到順利的解決。那麼，怎麼調整期望值呢？
很簡單，學會捫心自問。當你黔驢技窮或沮喪失意時，問問自己：“我現在對自己和孩子的期望是什麼，怎樣才能讓生活輕鬆點？如果放棄那些令人難受的期望，還有沒有其他方法解決你眼前的問題？”
舉個例子，你對家裏亂糟糟的情況很不滿，看到衣服、玩具等被扔得到處都是，你可能會討厭孩子的壞習慣。
這個時候問自己：“我對自己和他人的期望是什麼？”答案很簡單，你立刻就明白了：“我希望能像以前那樣把家收拾得幹淨整潔，我希望孩子不再亂扔東西。”
了解了自己的期望之後，你就可以調整的想法：“既然我有了孩子，就難免要麵對淩亂的情況，收拾屋子、打掃衛生、洗涮尿布是少不了的活兒，總是要做的。這就是真實的生活。”
將心理的期望調整之後，就開始想辦法解決問題吧：不要總是一個人悶頭去收拾屋子，打掃衛生，你應該讓亂扔東西的孩子也來承擔一部分的責任，讓他來幫助你做事。如果孩子不太想做事，你可以采取一些有趣的辦法，比如競賽遊戲的方式，來調動他的積極性。
采取調整自我期望值的方法，關鍵的地方就是改變自己的態度。當你看到孩子亂來時，請先停下來想想，調整一下自己的期望，這能幫你改變看待問題的角度，讓你會感覺更舒服，也更容易接受孩子的問題。
對生活懷抱期待和追求，會讓自己保持激情，但是生活不盡如人意，有時你的期待也許並不能實現，特別是一些明顯不切實際的期待，完全沒有實現的可能。對此，你應該有所認識。這對於一個人保持良好心情，非常重要。
當你意識到你真的無法做你想要做的事情時，當你意識到對孩子的期望不切實際時，就要調整自己的期望值，改變自己的態度，試著去喜歡自己所做的事情。
另外，在調整期望值的過程中，你一定要認識到，孩子不是成人，不要用成人的標準去期待他。
作為父母，我們有權利追求事業、業餘愛好、生活方式，但如果要求孩子理所當然地認可我們的追求，理解我們的需要和優先地位，就無形中給他們增加了巨大的負擔，使他們不安，期望太多、太高，反而得之甚少。
【好爸爸導航】
家長都有“望子成龍”的期望，但很多人隻是在“望”，而沒有全身心地付諸行動。事實上，成功的家長都是按照孩子的希望培養他們的。