4.“大人”與“孩子”，角色要平衡
對於爸爸來說，在與孩子相處的過程中容易產生負麵情緒，也許真正的原因在於缺乏平衡需求的能力。你可能不太了解自己的需求，或者對孩子的需求缺乏認識。這樣的話，你的頭腦中便會有極端化的思想，認為自己的需求和孩子的需求存在衝突：要讓孩子好過，自己就必然會遭罪。
所有的人都知道這樣的想法是不對的，但是實際上很多人都存在著這樣一種非此即彼的思想。其實孩子的需求和你的需求是一體的。當孩子的需求得到滿足時，你也會有滿足感。而當你的需求得到滿足、心情爽快時，孩子也會受到好的影響。
你要理解自己和孩子的需求，平衡二者。問問自己：“生活中的哪些事對我來說很重要？我喜歡什麼？什麼會讓我感到滿足，有成就感，找到自己的價值？”
列一個清單，把你能想到的所有事情都寫下來。這些事情都因人而異，沒有所謂的對與錯。然後按這些事情的重要性，對它們進行排序。比如，對自己重要的事情依次是：（1）家庭（2）工作（3）鍛煉（4）遊泳（5）飲食（6）社會交往。
接下來，想一想，自己在多大程度上做了這些事情：你分別花了多少時間、精力、金錢到這些事情上。然後對比一下。在家庭事務上，你也可以進一步分開：對孩子、對妻子、對父母和對自己，你都花了多少精力？
通過對比，你可以很清楚地看到，在滿足孩子、家庭其他成員的需求和滿足自己的需求之間，有多大的差距。
你可以多滿足自己的需求，但要注意去平衡家人的需求，在為家庭服務的同時，顧及自己的需求。當你這樣做了，就會發現這是多麼有價值的事情：你的家人會從中獲益，你們的關係會更加和諧，而你自己也會變得更快樂、更健康。
在生活中，有的家長光想著孩子的事情，就忘掉了自己；或者因為工作需要的關係，就忽略了孩子的需求。這都是不恰當的。將二者平衡，非常重要。
當你覺得自己變胖了，需要恢複體形，讓自己更健康，那麼拿出運動服，做好鍛煉的準備。不要總想著孩子沒有人照顧，忽略自己的需求，你完全可以安排別人幫你看孩子。
當你想去跟朋友聚一聚，又或者想和愛人去看一場電影，那就去放鬆一下吧，不要因為孩子的需要，就拴住了自己：你可以安排別人幫忙照顧孩子，你也可以在孩子睡著的時候，抽空和朋友打個電話，聊一聊。
還有一點，你要弄清楚，生活正在發生改變，孩子漸漸長大，屬於你的時間就可能會多起來。這對於正在為孩子的事情忙到焦頭爛額的你來說，也許是一個不錯的消息。
【好爸爸導航】
世界上最難承擔的角色之一恐怕莫過於為人父母了，孩子在成長過程中，需要家長的愛、理解、扶持和鼓勵。同樣，“孩子”與“大人”之間也需要一種平衡，過度強調哪一個角色都是有偏頗的。