首先，我引導畢勝先算了一筆賬：“高一時讓你感到成功的一次考試540名，當時全年級多少人？這次讓你感到很糟糕的考試420名，現在全年級理班多少人？”
“高一的時候全年級750人，現在全年級理班630人。”
“把這次你感覺很糟糕的一次考試，和你感覺那次很成功地的考試比一比，想想看有什麼新發現？”
畢勝沉思片刻：“這兩次差不多，我後麵都是還有200多人，總的看我沒有退步。”畢勝第一次抬起了頭，“就算沒有退步，可您知道我付出了多少努力？怎麼還是沒有進步，沒有效果呢？”
“怎麼沒有效果？”我頓了頓說，“你知道逆水行舟嗎？”
“知道，逆水行舟，意思是說不進則退。”
“對呀！而你名次雖然沒有前進，卻也沒有後退，這說明什麼？”
畢勝的眼睛有了亮光：“說明我的努力是有效果的。”
“不僅如此，如果調整心態，效果還會更好……”
畢勝眼睛更亮了：“調整心態？怎樣調整心態？”
“說起來非常簡單，就是調整思維方式，把‘我必須怎樣’換成‘我爭取怎樣’。比如，把‘我必須考一個好大學’，換成‘我爭取考一個好大學’，把‘我必須前進幾十名’，換成‘我爭取前進幾十名’……”
“我從來沒有這樣想過，我總是想‘必須怎樣’……”
“所以，調整思維方式做起來又非常困難。你已經習慣了‘必須’的思維方式，你已經習慣了‘畢勝’。對了，說說你這個名字，可以嗎？”
“這個名字是爸爸給我起的，後來，我長大的，越來越知道爸爸對我的期望，我也越來越這樣要求自己，凡事總是求必勝，要求自己必須成功。所以，我從來都是‘必須要怎樣……’。”
我笑了：“這，正是導致你出現心理困擾的關鍵所在。”
畢勝深有所悟，一個勁兒地點頭：“您的意思是說，如果我不再凡事總是‘必須’，也就沒有了那麼大壓力，學習效率還會更好？”
“是的。所以得從現在起開始扔掉極端化的思維方式。這樣會讓你重新看待生活，重新看待學習，重新看到希望的陽光。”我肯定了他的領悟，“你知道，肥皂泡不能想吹多大就吹多大。所以，我們的人生不是吹肥皂泡。你說肥皂泡破滅了，這並不可怕，因為我們找到了現實的希望。”
與教師探討
從心理診斷角度說，困擾畢勝的是思維方式出了偏差，這種思維方式叫做“偏執性期望”。所謂偏執性期望，就是偏激固執地看待自己，強迫自己必須如何如何的自我期望和思維定向。比如，我必須成功，我必須做一個有價值的人，等等。凡事總是“必須”，而且不斷放大這種“必須”，這無異於給自己身上背負一塊不斷變大的石頭，更容易讓自己感到很累，更容易讓“必須”成為泡影。
就學生的學習來說，“必須”拿個好成績，“必須”考個好大學，這樣的思維過分強化了學習動機。過強的學習動機恰恰會降低學習效率。心理學研究告訴我們，學習動機不強，學習效率當然不高，學習動機過強，學習效率也不高，隻有中等強度的動機效率最高。這種學習動機與學習效率的關係，正好是一個倒“U”的曲線。
因此，作為教師，我們應該指導學生破除偏執性期望，引導學生學會努力將“必須”轉變為“希望”，比如，我希望成功，我希望拿好成績，等等。這樣的思維就有了彈性，就少一些壓力，反而會多一些成功。