第二章 新生命的開始 第5周 身似蠶豆五官現 早孕反應尿頻繁
胚胎的發育狀況
這一周，寶寶有了突飛猛進的增長！本周之初，胎兒的頂臀長4～5毫米，到周末就長到了11～13毫米。
寶寶這時看上去像一顆小小的蠶豆，與身體不成比例的頭部向前彎曲著。寶寶的後背倦曲，尾部正逐漸消失。頭部兩側各有一個黑點，那是正在形成的眼睛；麵中央微微張開的兩個小洞分別是他的鼻孔；頸項兩側的耳朵正在形成。
寶寶四肢的幼芽更加突出，肘部正在形成，手和腳的形狀有點像船槳。小腳丫的長度僅相當於幾分之一厘米。
此時，寶寶的大腦已經劃分出不同的幾個部分，腦半球與肌肉纖維開始進入迅速發育的階段。幾天之內，寶寶會做出自己第一次動作。
胎兒的心髒仍向外突出，不過已經劃分成左右房室，並開始有規律的跳動。每分鍾大約跳150次，是母親的2倍。
肺內的支氣管正在發育。胎兒的消化道開始形成，闌尾和胰腺已經出現。有一部分腸道伸到了臍帶裏麵。
內部性器官幾乎發育完畢。
準媽媽的生理變化
妊娠5周以後，子宮壁會變得柔軟，以利於胚胎牢固地著床。孕婦可能不會在妊娠早期去做體內產檢。如果真的去做的話，醫生就能發現孕婦的子宮頸變軟。
另一種體內變化是子宮頸黏液變得黏稠，這些黏液在子宮頸內凝結形成黏液栓，使子宮封閉，在整個妊娠期間切斷子宮與外界的通道。一直要到分娩之前，孕婦的子宮開始擴張，黏液栓才會排出體外，稱為“現血”。
這周盡管子宮裏的寶寶變化很大，但準媽媽在體形上還不會有太大的變化。妊娠反應不大的準媽媽，體重會有所上升；孕吐現象嚴重，影響進食的準媽媽體重則有可能下降，不過，不要著急，這時寶寶還小，需要的營養不會太多，到了3個月後早孕反應過去了立即補充營養還來得及。有早孕反應如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、倦怠、嗜睡及飲食習慣改變的準媽媽到了這一周症狀更明顯了。尿頻現象也愈加厲害，有些準媽媽還會出現便秘。陰道的分泌物增多，這個時期特別容易感染因念珠菌引起的念珠菌性陰道炎，準媽媽要特別注意外陰的清潔。
月經過期十幾天了，如果在上周人絨毛膜促性腺激素(HCG)檢驗結果呈陰性的，這周該重新到醫院複查，絕大部分的準媽媽會在這周高高興興地拿到一張“陽性”的檢驗單。
準媽媽的健康飲食
有許多因素會影響胎兒的發育，準媽媽所吃的食物就是一個重要的因素。如果準媽媽的飲食缺乏營養，就會危害胎兒的發育。
妊娠期間，準媽媽應增加攝入的熱量，每天增加了2000焦，這些熱用來為準媽媽和胎兒組織成長提供額外的能量，包括維持妊娠期間以及生育後哺乳期間體質需求量的增加。
胎兒依靠母體供給的能量產生和儲存蛋白質、脂肪和糖類，為其自身發育提供能源。如果熱量不足，蛋白質就會分解代謝供能，而不是用於生長和發育。
下麵是關於妊娠期間如何利用蛋白質、脂肪和糖類的一個討論。良好的營養及健康的營養計劃對準媽媽和發育中的胎兒是很重要的。
1、蛋白質
對於非孕婦而言，蛋白質是用於修複組織的。而妊娠中的母體將利用蛋白質供胚胎、胎盤、子宮和乳房的生長和修複。多數蛋白質來源於動物源性食物如肉、奶、蛋、奶酪、雞和魚。這些蛋白質以最佳組合方式提供了各種氨基酸。妊娠期每天攝入的蛋白質一般為168～196克。
2、糖類
妊娠期間有關糖類的攝入量沒有明確規定。來自糖類的熱量應占準媽媽飲食中總熱量的60％，攝入充足的糖類會防止酮體形成。當糖類攝入不足時就會有酮體蓄積，高濃度的酮體對胎兒有害。
3、脂肪
妊娠期每日攝入的脂肪量也無明確數量。沒必要擔心脂肪會攝入不足，一般都會過量。
最近人們越來越重視膽固醇含量。高膽固醇是心髒病的危險因素。但是在妊娠和哺乳期評價準媽媽血中的膽固醇量實在不是時候。膽固醇含量增加是因為此時期所分泌的激素增多，有時膽固醇增加高達25％。
4、礦物質
研究比較明確的是礦物質鐵，證明其對孕婦有益。幾乎所有能提供充足熱能的飲食都含有足夠的礦物質（鐵除外），而不會引起礦物質缺乏。
妊娠期準媽媽對鐵的需求量會增加，幾乎沒有孕婦能儲備充足的鐵供妊娠期使用，一般孕婦的飲食中鐵的含量都不足以滿足妊娠時越來越多的需求。正常妊娠時，孕婦的血容量要增加50％，這就要求有大量的鐵來製備額外的血細胞。
鐵的需求在妊娠後期最重要。通常頭3個月沒有必要補鐵。如果補了，可能會使惡心、嘔吐更加厲害了，一些醫生會讓孕婦吃些鈣劑，但一般情況下可以不吃。