碰到這種精神上的疲勞，我們該怎麼辦？要放鬆！放鬆！
這種放鬆並沒有我們想像中那麼簡單，你恐怕得把你這一輩子的習慣都改過來。威廉·詹姆斯在他那篇題為《論放鬆情緒》的文章裏說："美國人過度緊張，坐立不安、著急以及緊張、痛苦的表情......是種壞習慣，不折不扣的壞習慣。"
關於放鬆，我們有五項建議：
①盡情地享受陽光。
②讀一本自己感興趣的書。
③盡量讓工作環境舒服。
④不要讓小事所拘束。
⑤隨時檢討自己緊張的原因。
這樣做後，你就會發現，丹尼爾·何西林的話是何等的正確：
"每天睡覺前，我總要算算自己的成績，不是看我一天之後有多疲倦，而是看我一天之後有多不疲倦。"
充沛的活力，使你看到人生處處充滿著陽光和希望，它也會使你能更加適應自己的工作環境，提高工作的效率。
年輕人喜歡用健康去換取金錢，這是一種不正常的心態和做法。因為這樣做，到你老時就會感到疲倦不堪。你要用金錢去換取健康的回歸，即使這樣，效果也微乎其微。
是的，我們的人生將在什麼時候劃上句號，我們誰也不知道。但是，我們卻有十分的必要去保持最佳的活力來迎接新生活的挑戰。這樣，你就會一天比一天笑容更多。
（3）學會藝術地生活
生活要過得簡單而不乏味，有情趣而不孤異，這需要懂得生活的技術。
一個有智慧的人，他到了40歲以後，生活就過得非常"簡單化"了！所謂"簡單化"，並不是說"簡單地生活"，而是說：對於一切事情，能夠處置得法，不隨便浪費精力，所使用的精力，皆能獲得工作上的效果，不使一分能力浪費到無用的地方。
甚至就是年齡很大了，也應節省精力的浪費，這並沒有什麼高深的哲理。因為目的雜亂以後，足以擾亂"能力"而使我們的"努力"成為"徒勞"！要是目的統一，那麼"能力"就可靠，我們的努力也就可"事半功倍"了！
不過，有的欲望和興趣，是需要我們有耐心去追求，然後方可滿足！
當然，僅僅生活簡單化還不夠，應該趁著年輕的時候，好好地學習一些技藝！一個人到了50歲以後，能力就將逐步衰退，換言之，學習進步的速度，就不得不減慢了！所以，50歲以後的人，要想學習什麼新的技藝，那是比較困難的！
卡耐基曾說法國人懂得"生活"的"技術"，而不是說他們懂得"生活"的"藝術"！
懂得"生活技術"的人，不一定就是懂"生活藝術"的人！所謂"生活技術"，也就是"職業技術"--你有"謀生"的本能嗎？假使你回答說"有！"那麼，你的"謀生本能"便是"生活技術"，因為沒有這種"技術"，你便不能"生活"！
這並不是唱高調。
芝加哥的約瑟夫·沙巴士法官，他曾審理過四萬件婚姻衝突的案子，並使兩千對夫婦重新和好。他說："大部分的夫婦不和，根本是肇因於許多瑣屑的事情。諸如，當丈夫離家上班的時候，太太向他揮手再見，可能就會使許多夫婦免於離婚。"
勞·布朗寧和伊麗莎白·巴瑞特·布朗寧的婚姻，可能是有史以來最美妙的了。他永遠不會忙得忘記在一些小地方讚美她和照顧她，以保持愛的新鮮。他如此體貼地照顧他的殘廢的太太，結果有一次她在給姐妹們的信中這樣寫道："現在我自然地開始覺得我或許真的是一位天使。"
簡單的生活瑣事，可能會給你帶來不同的結果，就看你怎樣運用技術來處理了。
真正懂得樂觀地去生活的人，他的生活一定會富有情趣，富有意義。