第七章 一念理性，一念感性--我的情緒由我來掌控
人的感情是很複雜的，且不容易控製，很多時候，人們常常由於感性的衝動做出一些不理智的事情，結果後悔莫及。但是，一個真正有理智的人，無論在處理什麼事情的時候都不會感情用事，讓感情控製住自己的，相反，他會用理性支配自己的行為。因此，我們要提高自己的理智，用理性來控製感性，把握感情的流向。這就要求我們不能做情緒的奴隸，不能讓那些消極心境左右和影響我們的正常生活，我們要學會駕馭情緒，做自己情緒的主人。可以說，學會有效管理和調控自己的情緒，是一個人走向成熟、邁向成功的重要基礎。
閃念57：管理和調控自己的情緒
情緒也可以稱為感情。每個人都有感情，也都有理智。但是在一定的時候，人的理智卻被感情埋沒了。被感情埋沒的理智之下，所做的事情往往都是人們非常後悔的事。因此，人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，那麼感情就像是一匹脫了韁的野馬一樣不停地狂奔。所以當陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控製。能否控製自己的情緒是一個人心理素質的體現。有效地管理和調控自己的情緒，就能夠改變自己的處境，麵對不如意的現實。
成吉思汗是非常了不起的曆史人物，曾經建立了橫跨歐亞大陸的帝國。他能夠有這樣大的成就，與他善於製怒有關；而他之所以善於製怒，則與他的一段傳奇經曆有關。
有一次，成吉思汗帶著一大隊人出去打獵。他們一大早便出發了，可是到了中午仍沒有收獲，隻好意興闌珊地返回帳篷。成吉思汗心有不甘，便又帶著皮袋、弓箭以及心愛的飛鷹，獨自一個人走回山上。
烈日當空之下，他沿著羊腸小徑向山上走去，一直走了好長時間，口渴的感覺越來越重，但他卻找不到任何水源。
良久，他來到了一個山穀，見有細水從上麵一滴一滴地流下來。成吉思汗非常高興，就從皮袋裏取出一隻金屬杯子，耐著性子用杯子去接一滴一滴流下來的水。
當水接到七八分滿時，他高興地把杯子拿到嘴邊，想把水喝下去，這時一股疾風突然把杯子從他手裏打了下來。
將到口邊的水被弄灑了，成吉思汗不禁又急又怒。他抬頭看見自己的愛鷹在頭頂上盤旋，才知道是它搗的鬼。盡管他非常生氣，卻又無可奈何，隻好拿起杯子重新接水喝。
當水再次接到七八分滿時，又有一股旋風把水杯再次弄翻了。
原來又是他的飛鷹幹的好事！成吉思汗怒到極點，頓生報複心："好！你這隻老鷹既然不知好歹，專給我找麻煩，那我就好好整治一下你這家夥！"
於是，成吉思汗一聲不響地拾起水杯，再從頭等著一滴滴的水。當水又接到七八分滿時，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然後把杯子慢慢地移近嘴邊，老鷹再次向他飛來，成吉思汗迅速拔出尖刀，把鷹殺死了。
不過，由於他的注意力過分集中在殺死老鷹上麵，卻疏忽了手中的杯子，結果杯子掉進了山穀裏。於是，成吉思汗無法再接水喝了，不過他馬上想到：既然有水從山上滴下來，那麼上麵也許就有蓄水的地方，而且很可能是湖泊或山泉。於是他忍住口渴的煎熬，拚盡氣力向上爬。幾經辛苦後，他終於攀上了山頂，發現那裏果然有一個蓄水的池塘。
成吉思汗興奮極了，立即彎下身子想要喝個飽。忽然，他看見池邊有一條大毒蛇的屍體，這時才恍然大悟："原來飛鷹救了我一命，正因它剛才屢屢打翻我的杯子，才使我沒有喝下被毒蛇汙染的水。"
成吉思汗明白自己做錯了，他帶著自責的心情，忍著口渴返回了帳篷。他對自己說；"從今以後，我絕不在生氣的時候做決定！"這一決心，使成吉思汗避免了很多錯事，給他的雄圖霸業帶來了莫大的幫助。
看來，學會控製自己的情緒，對於每個人而言都是相當重要的，它是我們成功的前提，更是我們身心健康的保證。做自己情緒的主人，不僅讓你重新獲得主導權，而且會使你發現，掌控自己的情緒以後，所有的難題都能夠輕鬆駕馭了！
總之，在生活中，每當你發脾氣、或在憤怒的情緒時，你應該分析所有使你憤怒的原因，然後避免使自己暴露於那些痛苦之下，采取一些積極有效的措施來控製自己的情緒。
閃念58：別讓憤怒的火焰越燒越旺
憤怒是一種正常的情緒，通常它還是健康的。但是當它失控並且變得具有破壞性時，它能導致你在工作、人際交往甚至一切生活中出現問題。而且，它還會讓你感覺到你正被一種無法預見的、強大的情緒所控製。
在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人命案子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。
史蒂芬是英國中部城鎮奧爾德姆的一名警察。一天晚上，他身著便裝來到市中心的一間食雜店門前。他準備到店裏買包香煙。這時，店門外一個流浪漢向他要煙抽。史蒂芬說他正要去買煙。流浪漢認為史蒂芬買了煙後會給他一支。
當史蒂芬從食雜店買完煙出來後，喝了不少酒的流浪漢再一次纏著他索要香煙。史蒂芬感到很反感，沒有不給他，於是兩人發生了口角。隨著互相謾罵和嘲諷的升級，兩人情緒逐漸激動。史蒂芬掏出了警官證和手銬，說："如果你不放老實點，我就給你一些顏色看。"流浪漢反唇相譏："你這個混蛋警察，你有什麼了不起的，看你能把我怎麼樣？"在言語的刺激下，二人扭打成一團。旁邊的人趕緊將兩人分開，勸他們不要為一支香煙而發那麼大火。
被勸開後的流浪漢罵罵咧咧地向附近一條小路走去，他邊走邊喊："自以為是的臭警察，有本事你來抓我呀！"此時，失去理智、憤怒不已的史蒂芬拔出槍，衝過去，朝流浪漢連開四槍，那個流浪漢倒在了血泊中......
法庭以"故意殺人罪"對史蒂芬作出判決，他將服刑30年。
一個人死了，一個人坐了牢，起因是一支香煙，罪魁是失控的憤怒情緒。
可見，憤怒常常使人喪失理智，做出不計後果的言行，最終使自己深受其害。因此，在日常生活中，當你被激怒時，千萬不要輕易發火。誰若輕易地做了怒氣的俘虜，誰的生活就會傾斜，誰就可能成為愚蠢與後悔的人。
下麵是消除憤怒情緒的一些具體方法：
（1）請可信賴的人幫助你。讓他們每當看見你動怒的時候，便提醒你。你接到信號之後，可以想想看你在幹什麼，然後努力推遲動怒。
（2）不要總是對別人抱有期望。隻要沒有這種期望，憤怒也就不複存在了。
（3）當你憤怒時，首先冷靜地思考，提醒自己：不能因為過去一直消極地看待事物，現在也必須如此，自我意識是至關重要的。
（4）主動控製。主要是用自己的道德修養、意誌修養緩解和降低憤怒的情緒。有人在要發泄怒氣時，心中默念"不要發火，息怒、息怒"，會收到一定效果。
（5）當你想用憤怒情緒教訓人時，可以假裝動怒，提高嗓門或板起麵孔，但千萬不要真的動怒，不要以憤怒所帶來的生理與心理痛苦來折磨自己。
（6）當你要動怒時，花幾秒鍾冷靜地描述一下你的感覺和對方的感覺，以此來消氣。最初10秒鍾是至關重要的，假如你能夠熬過這10秒鍾，憤怒便會逐漸消失。
（7）當你發怒的時候，要時刻提醒自己，人人都有權根據自己的選擇來行事，如果一味禁止別人這樣做，隻會加深你的憤怒。你要學會允許別人選擇其言行，就像你堅持自己的言行一樣。
（8）改變自己的心態。憤怒通常是虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱、盛氣淩人所致，對此，可以用疏導的方法將煩惱與怒氣導引到高層次，升華到積極的追求上，以此激勵起發奮的行動，達到轉化的目的。
總而言之，在日常工作中，一個人必須要提高自己控製憤怒情緒的能力，時刻提醒自己，有意識地控製自己情緒的波動。千萬不要動不動就指責別人，喜怒無常，改掉這些壞毛病，努力使自己成為一個容易接受別人和被人接受、性格隨和的人。隻有這樣，你才能深悟以"和"為本的做人之妙。
閃念59：嫉妒是害人害己的禍根
很久以前，有一個地方遇到了百年不遇的大旱災，湖水幹涸，地麵也幹得裂開了口子。
在這個地方的湖中住著一隻鱉。湖水幹涸以後，它為了生存，便想找一個有水源的地方生活。可是它爬的速度太慢了，隻怕自己爬不多遠就會連餓帶渴地死去。
有一天，從遠方飛來了一群天鵝，它們圍繞著以前有湖水的地方飛來飛去，尋找原來棲息過的湖泊。鱉見了，便歎了口氣說："別找了，湖水早就幹了。"
天鵝們非常失望，隻好商量再飛到別的地方，去找有水的地方。
鱉聽了天鵝的話，心想：天鵝飛得快，一定好呢快就能找到水，不如求它們幫忙，把我也帶走。於是，鱉就去求領頭的天鵝。
天鵝答應帶鱉一起走。於是，它們輪流用嘴銜著鱉向遠方飛去。
天鵝飛了好遠的路。一天，它們經過一座城市的上空。那裏的人看到天上飛過一群潔白美麗的天鵝，都抬頭仰望，讚歎道："多漂亮的天鵝啊！今生能看到如此聖潔的動物，真是幸福！"這個時候，也有人發現了天鵝嘴裏銜著的大鱉。看到了醜陋的鱉，人們放聲大笑："哈哈！這隻醜陋的鱉怎麼會和天鵝在一起，原本在地上成長，現在也跑到天上去了。難道醜鱉也想變成天鵝，別做夢了，真是不自量力啊！"
大鱉看到人們誇讚天鵝而嘲笑自己，終於忍不住了。它破著嗓子大罵："你們這群天鵝，到底比我好看多少？不過是有兩隻翅膀可以在天上飛罷了！有什麼了不起的。臭美！"天鵝一開始還忍耐著，後來看到醜鱉因為嫉妒心起，罵的越來越難聽，終於難以忍受。本來用嘴銜著它就夠累了，被它一罵，天鵝們相互使了一個眼色，把嘴巴張開，還在哇哇大罵的大鱉突然感到身體直線墜落，還沒有發覺是怎麼回事，已經掉到地上摔死了。
可憐又可悲的大鱉就這樣斷送了自己的性命，究其根本原因就是由於嫉妒造成的。自然界的動物尚且如此，更何況人呢？如果一個人在生活中產生了嫉妒情緒，那麼他就從此生活在陰暗的角落裏，不能在陽光下光明磊落地說和做，而是麵對別人的成功或優勢咬牙切齒，恨得心痛。一個人有了這種不健康的情感，就等於給自己的心靈播下了失敗的種子。
古往今來，無論是平民百姓還是帝王將相，因嫉妒導致傷人害己、骨肉相殘、家破人亡甚至亡國喪權的事例不在少數。魏國有一名大將叫龐涓，他指揮魏軍打了不少勝仗，自以為是了不起的軍事家。可是他心裏明白，他的同學齊國人孫臏，本領比他強得多。據說孫臏是著名的軍事家孫武的後代，隻有他知道祖傳的13篇兵法。
龐涓妒忌孫臏的才能，他居心不良，安排了一條陷害孫臏的詭計。他向魏惠王（魏國國君）舉薦孫臏，魏惠王很高興地派人請來孫臏，共議國事。孫臏的才華處處顯露出來以後，龐涓在魏惠王麵前誣陷孫臏私通齊國謀反。魏惠王大怒要殺孫臏，龐涓又假意講情，結果孫臏被治了罪，剜掉了雙腿的膝蓋骨，成了殘廢。
後來孫臏知道了這是龐涓的詭計，一怒之下，燒掉了即將寫成的兵書，裝成瘋癲，麻痹龐涓，再設法逃脫虎口。
恰好齊國的一位使臣到魏國辦事，偷偷把孫臏藏在車內，混過了關卡，帶到齊國。
齊國國君十分敬重孫臏，想拜他為大將，孫臏極力推辭："我是個受過刑的殘廢，如果當了大將，眾人會笑話的。"齊威王就讓他作軍師，行軍時坐在有篷帳的車裏，協助大將田忌作戰。
在孫臏的策劃下，齊軍連打勝仗。公元前342年，龐涓帶魏軍攻打燕國，田忌、孫臏率齊軍救燕。但孫臏指揮軍隊不去燕國，而直接攻打魏國。
龐涓得到情報，忙從燕國撤兵趕回魏國。路上龐涓觀察齊軍紮過營的地方：第一天的爐灶數，足夠10萬人吃飯用的；第二天的爐灶數，夠5萬人吃飯用的了；第三天的爐灶數，隻夠3萬人吃的了。龐涓放了心，笑著說："我就知道齊兵都是膽小鬼，到魏國才3天，10萬大軍就逃散了一大半。"他下令急追齊軍。
魏軍一直追到馬陵（現河北省大名縣東南），天漸漸黑了，馬陵道在兩山之間，路很窄，兩旁都是深澗。這時，有士兵報告："前麵山道都用木頭給堵住了。"龐涓急忙上前去看，果然如此，隻有一棵大樹沒被砍倒，大樹上還有一大片樹皮被砍掉了，上麵好像還寫著字。龐涓命人拿火把來，借火光一看，他大驚失色，原來上麵寫的是"龐涓死於此樹下"，落款是"孫臏"。 龐涓想撤兵已來不及了。這時四麵殺聲震天，不知有多少支箭一齊射來，齊軍已把魏軍團團圍住了。龐涓身中數箭，他已無路可走，就在樹下自刎了。
原來孫臏使用誘兵之計，一路上造成齊軍逃散的假象。他料定了龐涓會在追到馬陵，早在此處設下了埋伏，他吩咐士兵：隻等樹下火光一起，就一齊放箭。