第三章 張揚透明的心靈 1．走出壓力
新時代的女人，麵對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變環境，同時還要麵對來自上司的壓力，來自公司同事和部屬的挑戰，來自公司內外環境的變化，更多的還是和家庭有關的壓力，例如夫妻關係、婆媳問題、子女教育問題等等正值工作衝刺期與家庭建立期的年輕麗人，常常兩邊不能兼顧，而被壓力壓得喘不過氣來。
我們所麵對生存的壓力與岌岌可危的態勢不是努力加苦幹就能應付的，因為，每天都會有新的競爭對手在我們身邊不斷湧現。此外，我們所麵對的還將是社會競爭的不斷加劇，而壓力也絕非僅僅來自外在的空間，更有自身的危機感。很顯然，生活壓力對我們的身心有很大的不良影響。但壓力永遠都不會消失，就像呼吸一樣，如影隨形，無從逃避。在我們生命的每個階段，都有壓力，隻是性質與強度有所不同而已。
我們也沒有必要完全消除現代工作生活所帶來的壓力，因為壓力並不絕對是一件壞事，在生活中我們需要一定的壓力。壓力可以刺激我們采取一些行動，挑戰我們自身的能力，幫助我們達到自己認為不可能達到的目標。問題就在於我們怎麼處理、安排和緩解工作中的壓力而不至於因為壓力過大而垮掉。
適度轉移和釋放壓力
了解產生壓力的原因，到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關係？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方麵有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。
將壓力分散。可能的話把工作進行分攤或是委派，以此減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人！如果這樣的話，你的同事和上司同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作盡可能都加到你的身上，這樣你的工作強度就要大大增加了。也不要把工作當成生活中的惟一，當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活，分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等。最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的有效良方。
將壓力拋開，休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。
辨別一下你能控製和不能控製的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，隻要是自己不能控製的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
對壓力心存感激
人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
生活本來就是豐富的，任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉，缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。隻是，我們一定要學會從壓力中營救自己。
人生中的壓力就像海浪一樣，總會有浪高或浪低的時候，每個人都可以邁過這個關卡，要有這樣的自信。如果環境沒有辦法改變，就必須學會如何改變自己，在現有的環境下，最大限度地放鬆，學會如何關愛自己的身體，嗬護自己的心靈。
彈簧繃久了會僵硬疲乏，失去功用，人繃久了會如何？因此，我們需要學會卸下壓力、輕鬆生活，在人生的路途上彈得又高又遠。