第三章 張揚透明的心靈 2．擁抱愉悅
滿足是肉體表達喜悅的方式，你的身體透過五官來享樂。當你自然地享受身體意識的歡樂時，你也學會了如何尋找滿足。
你的身體是個最好的老師，當你開放你的五官意識，你會體驗到肉體的歡愉，並且充分地感受到活著的神奇。身體的滿足可能來自一種感覺，譬如你看到美麗的夕陽，或是吃到美味時的感受；也可能來自優美的音樂或關愛的撫慰。學習滿足的秘訣，是讓生活中有機會與時間享受愉悅的快感。
你容許自己有多少的滿足感？有些人隻容許自己有一點點的空間去體驗歡樂與滿足。他們過得非常忙碌，認為愉悅與滿足是一種奢侈，他們沒有時間去享受，對他們來說，任何的愉悅都隻是生活中的備用角色，而不是重點。
當你否定自己需要滿足的感覺時，你的生活也不會過得很好。古人說隻有工作沒有玩樂會使你變得遲鈍，這話一點也沒錯。如果你不能善用自己的五官去感受，你可能活在一個枯燥無味的世界中。愉悅的感覺像是汽油，讓你的生命機器維持正常的運轉，沒有了它，你的器械就失靈動不了了。
有時我在忙於生活時也會忘了這種需要。我會為了完成一部書稿而放棄跟丈夫去散步，或是為了某件工作而放棄按摩。於是我變得緊張又急躁，這都是種征兆，要我放慢腳步，輕鬆過日子。
劉傑是一家大銀行的財務顧問，他有妻子、三個孩子、房屋貸款、老母親、一堆賬單。劉傑就像一個普通、嚴肅的人，他認為生命中需要做的事太多，他完全沒有時間做享樂的事，但是劉傑的生活並沒有因此而成功。他每天都覺得不滿足、不快樂，而自己卻不知如何排遣這樣的心情。他來找我們，想知道如何驅除這個痛苦的折磨。於是他發現這麼多年來，他竟然沒有讓自己享受過一天的快樂：11歲的時候，他的父親去世，他的叔叔告訴他從此要像個大人一樣負擔責任了。從那天起，天真活潑的小男孩變成成熟世故的小大人了。
我們在工作室中玩了一個遊戲，每個人都要按自己的衝動做一件事。劉傑站了起來，解開他的領帶，在大家驚訝的眼光中，他在房間裏轉起來。一開始很慢，然後越來越快，直到我們看不清楚他為止。當他終於停下來時，他笑著喘著氣，顯然這是他一生最想要做的事。
什麼事情能讓你覺得快樂？去做它，而且要常常做。它會點亮你的心，讓你的靈魂充滿驚喜。