隨著血液的粘度增高，血液會變稠，流動速度也會隨之減慢，造成大量脂質沉積在血管內壁，使各器官供氧不足，導致人頭暈、困倦、記憶力減退。日積月累，當年輕人開始步入中年甚至老年時，這些平時沉積的脂質塊與衰老脫落的細胞、細胞碎屑聚集在一起，容易形成血栓阻住血管，使依賴該血管供血的組織缺血與壞死，從而引起腦栓塞、栓塞性脈管炎、心肌梗塞等病。
要降低血液黏稠度，可采用多喝水來稀釋血液的辦法。最好是喝涼開水或者有抗凝聚作用的淡茶水，在每天清晨、飯前一小時及睡前兩小時飲用。多吃一些蔬菜和水果，降低脂肪。黑木耳具有溶血的作用，長期食用可以有效防止血栓形成。此外，經常吃一些維生素C，多參加運動消耗脂肪，因熬夜而消耗體液後多補充水分，也都有防止血液黏稠的作用。
（5）尿酸
尿酸是構成細胞核核酸成分的叫做"普林"的物質代謝後的最終產物，主要由腎髒排出。如果尿酸產生過多，或者排出不暢，就會沉積在人體軟組織或者關節中，容易引起關節處紅腫、酸痛、發熱，關節變形等。
要調節身體中的尿酸含量，應當多喝水，少飲酒，不要攝入過多脂肪和蛋白質。肥胖的人血液中所含的尿酸比普通人高，可以用減肥的方法調節，但不要減得過快，每月減一千克較為適宜，否則脂肪分解時尿酸的排泄量也會減少。
要降低尿酸，還可以采用減少普林攝入量的辦法。普林含量較低的食物有蔬菜、瓜果、蛋、奶、米、麥等，而含量較高的則有動物內髒、魚類、蝦類、香菇、黃豆、酵母粉等。
（6）乳酸
人體在長時間運動或者奔波中容易產生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。乳酸積累後，人體會處於一種疲勞狀態，腰酸背疼，渾身乏力，動作遲鈍笨拙。
要消除這種疲勞，可以在運動後做一些簡單的慢跑、伸展和按摩，也可以喝一些醋和果酸之類的酸性飲品，抑製乳酸的產生。對於經常需要在外奔波的人來說，每天喝30毫升到40毫升的醋，或者多喝一些以糯米、新鮮水果為原料釀造的酸性保健飲料，都可以起到調節體內環境的作用。
（7）水毒和瘀血
水毒是人體體液分布不均勻時發生的狀態，也就是體內發生水代謝異常的狀態。瘀血是人體內的老、舊、殘、汙血液，是氣、血、水小流暢的病態和末梢循環不利的產物。水毒會引起病理的滲出液及異常分泌等，也會出現發汗排尿的異常和水腫。瘀血會引起對細胞、肌肉的養分氧氣供應不足，引發腰酸背痛，同時身體表麵溫度降低，有寒冷感。
對於這兩種毒素，可以采用中藥進行調理。另外，吃蘋果也可以起到促使這兩種毒素排出體外的作用。
4.人體內毒素的產生
隨著工農業生產的迅猛發展，人民生活水平不斷得到提高，但是，生活環境的汙染，以及人們不良的生活方式、嗜好等。往往會產生對人體有不利影響的物質--毒，危害著人們的健康。
(1)外來之毒
來源於外界對人體有不利影響的物質，統稱之為外來之毒。如自然界的六氣：風、寒、暑、濕、燥、火，六氣太過或不及，就成為六淫之邪侵害人體，以及中醫講的戾氣、雜氣等。現代醫學的病原微生物如細菌、病毒等，常常侵襲人體而致病。汽車、工業廢氣對大氣的汙染，農藥、化肥對食品的汙染，化學藥品的毒副作用，噪音、電磁波、超聲波等超高頻率對人體的幹擾等都成了外來之毒。
(2)內生之毒
①指機體在正常的新陳代謝過程中產生的各種廢物；
②由於機體代謝障礙，本來正常的生理性物質，亦可轉化為對機體不利的因素而成為毒。
生命的基本特征是新陳代謝，新陳代謝在生物體生命活動中包含兩個過程，一是生物體不斷從外界攝取營養物質，並將其加工合成自身物質的過程，稱為同化作用；二是把自身的物質不斷分解氧化，產生能量供機體需要，並把代謝中所產生的有毒物質排出體外的過程，稱異化作用。人體內的物質代謝十分複雜，但是，它是一個完整的統一的過程，是有規律地進行的，任何因素打破了這種規律，就會導致毒素不能外排而存留體內，危害健康。
吸收、排泄、流通是機體內各種管道具有的共同特性(如血管、氣管、淋巴管、消化管、泌尿管、經絡等)。吸收與排泄過程是在流通中實現的，各種管道的流通受阻，吸收、排泄過程受阻，均可產生"毒"。以消化管道而言，消化管道是人體重要的吸收、排泄管道，其所"流通"之水穀之物受阻，即可產生毒，臨床上引起消化管道不通最常見的病症是便秘，大便不通，毒素不能及時排出體外，而被機體重新吸收，造成人體中毒，引發多種疾病。如毒進入血液，損害血管，氣血運行障礙，日久可導致動脈硬化、高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病；毒被皮膚吸收，可發生痤瘡、牛皮癬等皮膚病。毒素存留體內，使氣血運行障礙，正常流通受阻，使髒腑得不到正常濡養，導致髒腑功能失調，從而更加重了毒素在體內的存留，互為因果，加重機體的破壞，導致衰老。
5.人體內毒素的分布