長頸鹿：你沉默、優雅，有一種發自內在的親和氣質，令人感覺舒服，在歲月的沉澱中更散發出不可抵擋的魅力。你懂得什麼叫品味，什麼是生活。在你身邊的每一個人，都會感受到你的優美與友善，無關外貌，亦無關年齡，隻是沁人心脾的魅力。
豹：你走在時尚的前線，總是以不變應萬變獲得人生每一刻的精彩，同時帶給別人生命的熱情。你魅力四射，你的光芒更是無法被別人遮蓋，你懂得如何讓生命永遠精彩美麗。隻是有時要控製一下自己的脾氣，那麼你的野性和不羈就更叫人醉倒！
鹿：你崇尚簡約，毫無野心，永遠悄然而立，這不是漠然，而是涵養。你才華橫溢卻看淡一切，永遠用清晰的眼光看世間的紛擾，卻不刻意逃避，永遠用冷靜和理智去看情場上的春去春來。你自然淡雅的笑容最是迷人。
斑馬：你在靜態時固然表現出悠閑的優雅，即使忙碌，也能在日日如是的生活中散發魅力。你不會放縱自己，也不會因不值得的事情虐待自己。無論何時，你都流露出動靜皆宜的吸引力。
企鵝：你善良、開朗並有一種陽光的氣質。可愛又無所謂的性格是你最吸引人的地方。你的可愛並非幼稚那種，而是一種純淨的美。即使發現人性的險惡，你亦始終保持自我。你純潔善良的笑容，可讓不少人融化。
狐狸：你有令人傾慕的外貌，並且知識豐富，有理性。在你的生命中，最不可能缺少的就是愛情，你的舉手投足，引來無數異性心旌蕩漾。你既敏感又含蓄，不會有火辣辣的激情，但你懂得無數浪漫的花樣，令異性喜出望外。
羚羊：表麵上，你看似冷漠得有些孤傲，其實你卻有不一樣的熱情；在你的心底更有對世間一切最純真的想法。你有情卻不多情，你可以改變卻不善變。膚淺的異性不會接近你，走進你世界的必定是有內涵的人。
別讓“羞澀”埋沒了你
如果你與周圍的人關係處得不夠好，你應該想到的是，這種不良的人際環境，很大程度上是你自己製造的。
——哈佛大學心理學教授 斯利·米爾格蘭姆在我們的課堂上，經常會出現這種情況，當老師說：“下麵這個問題找個同學來回答。”所有人都會低下頭，避免跟老師目光接觸，這種羞澀有時候源於不自信，也可能是由於青春期的自我意識改變。但哈佛大學的課堂裏，氣氛非常活躍，同學們甚至不舉手就直接發言，而老師也很享受這種交流，這就是哈佛的另一個教育理念：讓學生自由思考，自由展示自己的意見和才華。
想要成為具有魅力的人，必不可少的是具有一個豐富多彩的人際關係世界，這是每一個正常人的需求。可是，很多人的這個需求都沒有得到滿足，如果我們能從高中開始就積極培養自己的社交能力，對我們以後的生活也會有很大幫助。其實，很多人之所以缺少精彩的人際關係，是因為他們在人際交往中是被動的，總是期待友誼從天而降，很少主動與別人進行交流和溝通。但是，天上不會掉餡餅，同樣也不會掉友誼。因此，如果想要獲得朋友，與別人建立良好的人際關係，就必須主動和他人交往，贏得別人的好感。
有研究表明，很多人不願意主動和別人交往，其實是有一種心理在作怪。
哈佛大學的心理學家通過大量調查和研究，發現作怪的是——羞澀。
羞澀，是一種相當一部分人都會有的性格特征，它的存在和影響，使人不能正確地認識自己，不能發揮自己的真正潛力。同時，也影響與其他人的和諧相處，由於羞澀，會產生“不敢”的情緒，羞澀便成了羞怯，會使很多人在生活中錯過許多良機。
一份美國的研究資料表明，約有40%的美國人認為自己有羞澀的心理。甚至還包括許多知名人士，比如：電影明星凱瑟林·戴尼維、英國的查爾斯王子，甚至還有美國第39任總統卡特和他的夫人等，這些每天麵對鏡頭和眾人的名人，都明確表示出自己有過羞怯的心理。
在集體教育的校園中，由於相對缺乏社會實踐活動，青少年中有很多人被羞怯的心理困擾著，甚至同班同學都很少交流。異性之間的溝通就更少，甚至有大學生表示，高中三年，幾乎沒有跟異性說過一句話。心理學家指出：羞澀的心理其實可以通過一些心理暗示來克服。而最重要的一點，是要勇於改變。
害羞作為一種性格特征與人的氣質關係較密切，他是在人的先天因素和後天環境的共同作用下逐漸形成的。首先，害羞心理與一個人的自我意識發展有關，常常發生在現實自我與理想自我產生距離和矛盾時。例如，希望是逐漸無所畏懼的，而事實上連與異性講話都會臉紅；總希望逐漸口齒清楚，而實際上卻羞於公開發表自己的觀點。這種過分強調自我，老是擔心別人是否接納自己的心理，極易導致對自己的社交能力、表達能力和自我形象缺乏信心，從而產生一種對自己強烈不滿的情緒，鄙視自我，產生害怕以致害羞。其次，因自己遭受挫折時不正確的歸因而產生害羞心理。
哈佛大學從來不會教導學生要過一帆風順的人生，因為每個人在學習生活中總會碰到挫折和失敗，片麵地歸因於命運、機遇、環境、他人等客觀因素，而不去充分發揮自身的主觀能動性，不深入剖析自我，在遭受挫折後往往產生一種自欺心理，封閉自我，掩蓋缺陷，甚至寄希望一些不合實際的假象。這樣，就易產生自卑、恐懼心理，在盲目自慚形穢的同時，有怨天尤人，抱怨他人不理解，逐漸產生“在這裏我根本不適應”的念頭，形成一種嚴重的自我防禦心理，陷入到空虛、迷茫、失落和孤獨的不良心理狀態中。那麼，應如何克服害羞心理呢？
一、周圍的人都是友好的，微笑可以換來同樣的微笑。
哈佛大學心理學課程表示，一個人的微笑可以拉近兩個陌生人的距離。每天清晨，如果有陌生人對你微笑，你當日的幸福感可能會比平常高出一倍。因此，我們應該學會相信身邊的人是友好的，學會主動問候別人，學會對陌生人報以微笑。在逐漸克服畏懼心理之後，你就會發現，自己原來可以主動與人交流，人與人的溝通沒有什麼困難。
愛害羞的你是不是性格比較內向，意誌不堅強，還是比較沉默寡言，不能承受挫折？你應該在日常生活中多給自己鍛煉的機會，積極參加各種各樣的活動或讓爸爸媽媽帶你外出遊玩，逐漸改變自己靦腆內向的性格。
二、憂慮和困難都是暫時的，一切都會變好。
在學習和生活中必須學會克製自己的憂慮情緒，凡事多往積極的一麵想。
不要因為自己的情緒，影響和朋友的正常相處。哈佛大學建議我們，每到一個陌生的場合，當感到有可能要緊張和羞怯的時候，就跟自己說：“鎮靜下來，什麼都不去想，把麵前的陌生人當作自己的熟人一樣。”哈佛大學心理學研究表明，一個非常害羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控製方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。
三、眼睛是心靈之窗，看著對方的眼睛進行心靈溝通。
與人交談時，盡量看著對方的眼睛，微笑或者點頭讚許，做一個專心致誌的聽眾。適當的時候表達自己的想法，進行深度溝通。
膽小害羞的同學往往因為膽怯而不敢與其他同學交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小、退縮的同學很少與其他同學交往，並不是自恃清高，反而會認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果形成這種消極的自我概念，產生了對自我的一種穩定的認識，那麼在行動上就會有意無意地表現得讓其他同學很難接近、交往。
其實，當你認為自己是可愛的，被其他同學接受的時候，你就會表現得自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往。交往的人越多，就越會增加你的自信，從而在別人麵前就不那麼膽怯畏縮了。
四、抬頭挺胸，我可以很優秀。
通過心理暗示增加自信，要做到這一點，最簡單的方法就是不要過分謙虛。當仁不讓，該表現自己的時候，就不要過分客氣。
如果仔細分析，大家就會發現自己身上有許多優點，在某些方麵並不比別人差。自信是一種人格，是個性的力量，有了自信，才能成為生活的強者，才會無往而不勝。世上沒有十全十美的個體，人們總是有這樣那樣的缺點，關鍵是如何去看待它們。如果缺點是可以克服的，那麼應一如既往地去努力。因此，樂於接納自己，包括自己的缺點。這就要求大家在生活、學習、交流過程中，既不過分苛求別人，也不過分苛求自己，一切從實際出發，用真誠和信任去贏得大家的尊重和友誼。即便害羞心理已經形成，也應堅信他是可以調控、克服的，美國學者告誡大家：一心向著自己目標前進的人，整個世界都會給他讓道。
哈佛大學總是鼓勵學生在各種社交活動中展示自己，這樣的展示對於今後走入社會之後也有重要的價值。高中生已經具備成年人的社交能力，因此可以從現在開始嚐試擺脫自己內心的羞澀，大大方方地和同學交朋友，這絕不是在浪費時間，而是在為以後全麵成功的人生做準備。在人際交往中，過分羞澀的人會過分約束自己的言行，久而久之，朋友便會疏遠。放下心理負擔，解開心理束縛，努力克服羞怯心理，瀟灑自在地生活，勇敢地邁向未來。
◎哈佛心理評估：你是否容易有羞怯情緒？
根據下麵的題目進行選擇，試試你是否容易有羞怯情緒。
1．你知道朋友的家就在這條街的某一段上，可是門牌號記不清了，這時你A．按響一家門鈴打聽清楚，說不定就碰對了B．找電話亭給朋友打電話詢問一下C．在街口慢慢一家家地找
2．如果你的老師要求你對他直呼其名而不是稱“老師”，你會感到A．很高興
B．無關緊要
C．有點不習慣
3．進入一個全是陌生人的房間時，你A．猶豫半天才跨進去
B．一直等到有其他人才隨著一起進去C．毫不猶豫地走進去
4．在班會上，你有個不同想法想談，你會A．站起來侃侃而談
B．會後向有關人員私下提出
C．希望會場中有人代你提出
5．你和家人去餐館吃飯，無意發現鄰座坐著那位大名鼎鼎的鋼琴家，你A．極想上去請他簽名，但隻是局促地坐著不動B．在家人的攛掇、鼓舞下，鼓足勇氣上前提出你的請求C．自自然然走到他桌前搭訕
6．一次小型聚會上，你看到一位吸引你的異性朋友，你A．希望他（她）能夠注意自己
B．請朋友引見
C．走上前去來一番自我介紹
7．國慶節學校搞聯歡會，老師委托你做節目主持人，這時你A．欣然接受
B．答應試試，心中有點打鼓
C．覺得不可想象，堅決推掉
8．家裏來了一位你從未謀麵的客人，你A．輕鬆地進行攀談
B．開始有點緊張，後來就好了
C．一直擔心自己舉止失當
9．從店裏買回一件新的服裝，何時你開始穿A．買回來先放著，知道家人催促才穿，或有限的小範圍試穿B．一直看到周圍有人穿上同款的，才穿出去C．回家就換上
10． 一年一度的學校大合唱節到了，你是合唱隊成員之一，指揮給隊員排位置，你希望被安排在
A．第一排中間觀眾視線的焦點上
B．旁邊都有隊員遮擋的後排位置
C．隨便哪兒，隻要不是中間就行
11． 老師派你去公車站接一名新同學，告訴了你那人的姓名及外貌特征，你在下車的人流中看到這樣一個人，這時你會A．大步上前加以證實
B．把寫著“接××”的牌子在他的視線內晃動希望引起他的注意C．站在一邊，直到其他旅客走光，確定他也在等人才去招呼12．在舞會上，有位你並不相識的異性一直凝視你，你會A．以同樣的方式回應他（她）
B．掃對方一眼，又裝作未察覺掩飾過去C．微微低頭或將臉扭開
根據計分表，為自己打分，統計你的總分。
題號為1、2、3、4、7、8、10、11、12的題目計分方法：A記1分；B記3分，C記5分。
題號為5、6、9的題目計分方法：A記5分；B記3分，C記1分。
答案分析
12～22分：你是個十分自信的人，很少拘謹，這使你能捕捉到更多施展才華的機會。你必須注意分寸感，以維護自己的尊嚴。
23～46分：你是個羞怯度中等的人，這會給你的行事造成一些障礙，但多數情形下事情會發生轉機。如果處理得當，它反而會成為你惹人喜愛的因素之一。
47～60分：你的羞怯心較重，對自己缺乏信心，不喜歡公開亮相，無意與他人競爭，遇事猶豫不決，很不善於交際；另一方麵，你勤於思考，機敏睿智，為人謹慎，凡事多為人著想，不飛短流長，這是你的長處。不必對自己過分苛刻，也不必把周圍的人看得太高。事實上每個人都有其所長，有其所短，你也擁有別人所缺乏的東西。關鍵是善於鼓勵自己，善於揚長避短，你也許不適於領導他人但卻是很好的合作夥伴。
在高中校園裏鍛煉哈佛的精英氣質一個領導者的天職，是要把群眾從現在的地方帶到一個他們從未去過的地方。群眾對自己要去的地方並不十分了解，領導者就必須呼風喚雨，顯示出遠見卓識。
――哈佛畢業生、美國著名外交家 亨利·基辛格哈佛商學院院長麥克阿瑟說：“安東尼·羅賓的著作是哈佛學生課外的一門必修課。”