對減肥最有效的運動就是有氧運動（aerobic exerci），它能夠幫助燃燒脂肪（fire panic），提高人體新陳代謝（metabolism）。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑(jogging)、爬山(mountain climbing)、快步走、球類運動、遊泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量(calorie)須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒(pervere)，如果不能每天做，最少也要兩天做一次。對於一個很胖的人來說，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還以身體能負荷(load)為主，逐漸加大運動量，以免心髒肺髒負荷不了，或是肌肉關節(muscle and joint)受傷。
此外，減肥的方法還包括藥物減肥、飲食減肥、中醫減肥和手術減肥。
Key words & Sentences
關鍵詞句全知道
He feels like dieting to slim down.
他很想通過節製飲食來減肥。
It is easy to reduce if you watch your diet.
你如果注意飲食，減肥並不難。
She is dieting to lo weight.
她在節食以減肥。
She jogs every m to get rid of her excess weight.
為了減肥，她每天早晨慢跑。
The doctor is vihat she does not o lo weight.
醫生確信她沒有必要減肥。
There are no such foods as “slimming” foods.
根本就沒有“減肥”食物。
Exerci is a reliable way of losi.
運動是減肥的可靠辦法。
From then on, I was itted to shedding the weight aing into shape.
從那以後，我決心減肥，恢複正常體形。
He will have to slim if he wants to wear the trours.
如果他想穿下這條褲子的話，就得減肥。
She’s starving herlf trying to lo weight.
她用節食療法試圖減肥。
She is trying to lo weight.
她正在設法減肥。
They all wao reduce their weight.
他們都想減肥。
She has been taking exercis to lo weight from day to day.
她每天鍛煉來減肥。
energy chamber help me to lo weight?
能量屋是否能減肥？
She ems to have lost weight.
她體重似乎減了。
Wish your success redug weight!
祝你減肥成功！
To succeed in losi, you have to keep w hard to meet yoal.
要減肥成功，必須持之以恒。
Let’s Talk！
開始交流吧！
Phebe: Wow! You are much skinnier sihe last time I saw you.