“是啊，薛大夫也是這麼說的。她還說，讓用奶製品代替雞蛋。
奶類蛋白質主要成分酪蛋白為含磷複合蛋白質，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質。奶中脂肪熔點低，顆粒細小，易於消化吸收;尤其是奶含鈣豐富，易吸收，是膳食中鈣的良好食物來源，為孕婦供鈣更為適宜。糧穀和蔬菜雖含有一定量的鈣，但由於同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素，影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素，尤以維生素a和b2突出，是孕婦理想的食品，每日應飲用250g以上。
大豆類食品：大豆是植物性食物中含蛋白質量最高，質量最佳的食物，其蛋白質中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可與動物性蛋白質相媲美，尤其大豆蛋白質的賴氨酸含量較高，與穀類同時食用可提高穀類蛋白質的營養價值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸，對防止孕婦血脂升高和胎兒生長發育皆為必需。大豆食品鈣、鐵、維生素b1及 b2含量較多，且價格低廉，每日最好能攝入100g以上。有的豆製品如素雞、鹵幹、腐乳、豆腐鈣含量很高，亦為鈣的良好來源，臭豆腐中還含有豐富的維生素 b12百克含1.88～9.6oug。
總之，能想到的，薛大夫都想到了。”陸阡陌道。
“好，真的很好，這樣的話，我心裏就有底了。”林薇道。
“另外，薛大夫還特意說了一些，懷孕初期，孕婦飲食禁忌的食品。薇姐，你一定要主意了。”
“什麼食品，你說說看。”林薇問道。
“薛大夫說，在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是采用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
孕婦不能吃的食物薛大夫也給羅列了，其中包括：
生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心髒衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現惡心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
這些東西，都是你現在不適合吃的。”陸阡陌一一說到。
“千百，你說的這些太重要了，我都記好了。”林薇點頭道。
見天色已晚，莫羽西道：“千百，天不早了，我們回房休息吧。”
“好，我陪你們回去。”陸阡陌道。
說著，三人一起回到了房間。
自從林薇有了身孕之後，陸阡陌住進了莫羽西和林薇的房間。莫羽西和林薇住在大床，而陸阡陌則睡在沙發床上，孩子交給保姆來帶。
現在陸阡陌與林薇和莫羽西的關係就是一種很特別的親人關係，既緊密，又有些距離。
住在一起，卻不會同床共枕。